Lo stress è parte integrante della nostra vita che affrontiamo ogni giorno. Lo stress provoca sempre tensione emotiva in risposta a cambiamenti inaspettati o fattori sfavorevoli condizioni di vita e superamento dei problemi Ma se c'è troppa tensione, la situazione stressante diventa sempre più stressante, i problemi attuali non vengono risolti, ma si accumulano e se ne aggiungono di nuovi, o sorgono eventi esterni globali che non possiamo affrontare, allora. tutto ciò porta a conseguenze negative e talvolta anche a malattie psicosomatiche. Ad un certo punto, la totalità di tutti gli eventi della vita può portare allo stress cronico, quando il riposo non aiuta più e il lavoro non rende felici e livello cognitivo: Paura, ansia, irrequietezza, dimenticanza, difficoltà a concentrare l'attenzione, apatia, irritabilità, irascibilità, incapacità di rilassarsi, difficoltà a prendere decisioni, sensazione di sopraffazione e perdita di controllo sulla propria vita: Sintomi a livello fisico: Spalle alzate, dolori alla schiena e ai muscoli, denti serrati e mascelle tese, aumento o perdita di peso, insonnia, nervosismo, aumento Come affrontare lo stress: 1. Comprendi le cause del tuo stress, cosa lo causa, cosa lo aggiunge alla tua vita, elimina queste cause o cambia il tuo atteggiamento nei loro confronti. È meglio farlo con l'aiuto di uno specialista.2. Evita stress inutili (perché dovresti discutere, imprecare o entrare in conflitto con qualcuno ancora una volta quando puoi fare altrimenti?) 3. Accetta quelle cose che non puoi cambiare. Accettarsi non significa esserne contenti, ma significa essere d'accordo con la realtà e comprendere quale esperienza ti dà questa situazione4. Cambia ciò che ti causa stress, se esiste una tale opportunità (e in molti casi lo è assolutamente, espandi il corridoio della tua visione)5. Alleviare le tensioni corporee attraverso l'esercizio fisico, pratiche corporee, meditazione, tecniche aggiuntive Puoi fissare un appuntamento con me per una consulenza al numero +79500042139 (WhatsApp) Lascia un messaggio e ti risponderò sicuramente, potrei perdere la chiamata. Sarò felice di aiutarti! Psicologo - Kazantseva Arina Olegovna