Existe-t-il d'autres moyens, outre la psychothérapie, qui aident une personne à résoudre ses problèmes psychologiques et en même temps à améliorer sa vie dans divers domaines ? Indubitablement. Et je parlerai de l'un d'eux dans cet article. Cette méthode est gratuite et accessible à tous. Ce n’est un secret pour personne que l’essentiel de nos difficultés psychologiques sont le résultat d’un développement dans des conditions défavorables. De plus, une famille dysfonctionnelle n’est pas nécessairement une famille où quelqu’un boit, bat quelqu’un, trompe quelqu’un, souffre d’une maladie mentale ou a des antécédents criminels. Une famille apparemment assez prospère peut aussi être dysfonctionnelle. Mais en la connaissant de plus près, on peut voir chez elle des manifestations telles que la négligence ou, au contraire, la surprotection, l'attitude irrespectueuse, le détachement émotionnel, le contrôle malsain, les critiques non constructives, l'intimidation, la honte et d'autres formes de violence psychologique. En fait, il existe de nombreuses familles de ce type. La principale chose qui distingue une famille dysfonctionnelle d'une famille en bonne santé est qu'elle ne remplit pas ses fonctions. Un enfant qui grandit dans une telle famille ne bénéficie pas de l’expérience de l’amour inconditionnel, de la sécurité élémentaire, de l’acceptation ou d’un sentiment d’estime de soi. Ses parents ne peuvent pas lui donner cela parce qu'eux-mêmes ne l'ont pas reçu à leur époque, et à cause de cela, ils sont restés émotionnellement immatures. Notre psychisme est conçu de telle manière que nous « restons coincés » au niveau de notre développement émotionnel auquel notre. leurs besoins n'étaient pas satisfaits. Ces parents ont mûri physiquement et intellectuellement, mais sont devenus des enfants sur le plan émotionnel. Et comme leurs besoins nécessitent encore d'être satisfaits, ils tentent inconsciemment de satisfaire les besoins de leurs enfants aux dépens des autres, y compris et avant tout aux dépens de leurs enfants. C'est plus facile parce que les enfants dépendent entièrement de leurs parents et leur font confiance. Par exemple, un parent émotionnellement immature peut devenir inconsciemment ou consciemment jaloux de son enfant et rivaliser avec lui, au lieu de profiter de sa réussite et de le soutenir. Il le critiquera, le rabaissera et lui fera honte. Ce n'est qu'un exemple de la façon dont l'immaturité émotionnelle d'un parent peut se manifester. Il n'est pas surprenant qu'en grandissant dans une telle famille, l'enfant reste également immature émotionnellement - un « enfant adulte » - et tout se répète dans un nouveau. cercle quand il a sa propre famille. Ce sont ces « enfants adultes » que la communauté ACA (enfants adultes d'alcooliques et enfants d'autres familles dysfonctionnelles) a été créée. L’expression « enfant adulte » a ici deux significations. Premièrement, il s’agit d’un adulte qui est l’enfant d’un alcoolique. Et deuxièmement, « enfant adulte » signifie qu'une telle personne réagit de manière enfantine dans de nombreuses situations, notamment celles liées au stress. Le programme ACA était basé sur l'expérience de la communauté des AA (Alcooliques Anonymes) et les 12 étapes de ce programme, qui ont été élaborées. a été adapté pour l'ACA. Il existe actuellement de nombreuses communautés en 12 étapes dans lesquelles les gens reçoivent de l'aide pour se libérer de la souffrance - Narcotiques Anonymes, Overeaters Anonymous, Sexaholics Anonymous, Depressives Anonymous, Love Addicts Anonymous et autres. Il existe également une communauté Al-Anon où les proches des toxicomanes trouvent la sobriété émotionnelle. La participation à l'un de ces programmes est gratuite. Comment savoir si le programme ACA vous convient ? Vous pouvez vous familiariser avec la liste des traits caractéristiques des « enfants adultes », et si vous en trouvez au moins certains en vous-même, alors le programme peut vous être utile. Liste des traits caractéristiques (14 traits d'un « enfant adulte »). )1. Nous nous sommes isolés et avons eu peur des gens et des autorités.2. Nous recherchons constamment l'approbation et nous nous sommes perdus dans cette recherche.3. Nous avons peur des gens en colère et des commentaires critiques qui nous sont adressés.4. Nous sommes devenus alcooliques ou mariés (ou les deux) ; ou trouvé une autre personne dépendante, par exemple un bourreau de travail,)