Le monde de la psychologie moderne est généreux en nouveaux produits ; Ce qu'on appelle la psychotechnique respiratoire ne joue pas le moindre rôle dans cette diversité. Il s'agit de toute une gamme de méthodes d'assistance psychologique basées sur l'utilisation thérapeutique d'états altérés de conscience provoqués par des modifications du rythme (fréquence et profondeur) de la respiration. Actuellement, l'arsenal des psychologues comprend quatre de ces psychotechniques : le rebirth, les vibrations, la respiration libre et la respiration holotropique. Cet article est consacré à la dernière de ces techniques, la respiration holotropique (du grec « holos » - entier, holistique, « tropein » - leader, c'est-à-dire « respiration menant à l'intégrité ») est une méthode de psychothérapie et de croissance personnelle développée par Stanislav. et Christina Grof, spécifiquement pour utiliser les capacités thérapeutiques et de recherche uniques des états modifiés de conscience, ont une double application. D'une part, cela aide à faire face à un large éventail de problèmes psychologiques caractéristiques de l'homme moderne. Il s'agit notamment du stress et de la dépression, et de leurs conséquences directes - troubles psychosomatiques et émotionnels, dépendances et addictions (y compris l'alcool et les drogues). Un autre aspect de la respiration holotropique ouvre la porte au réservoir créatif de notre inconscient, favorisant la recherche de solutions non standard, de percées créatives et d'une position de vie plus réussie. Il semblerait que ce qui peut être commun entre la psychothérapie et la respiration ? Il s’avère que ce lien existe et qu’il est assez étroit. L’idée d’utiliser diverses formes de respiration pour réaliser des changements qualitatifs dans la vie d’une personne est loin d’être nouvelle. Ce principe est apparu relativement récemment dans la psychothérapie occidentale, bien qu'il soit utilisé depuis des siècles, voire des millénaires, dans les pratiques chamaniques et curatives de nombreux peuples, dans les rituels de diverses traditions spirituelles. Des méthodes spéciales basées sur l'accélération, la décélération et l'arrêt de la respiration ont été utilisées dans divers domaines du yoga (kundalini yoga, siddha yoga), du bouddhisme (bouddhisme zen, bouddhisme tibétain), du taoïsme (chi gong), du soufisme et de nombreuses autres pratiques spirituelles. entre respiration et psychisme est fixé dans la sémantique générale des mots « souffle » et « esprit » (« âme »). Ces deux concepts ont des racines communes non seulement dans la langue russe. Le mot hébreu « ruach » a plusieurs significations : « souffle », « esprit », « vent ». En latin « respirare » - respirer, « spiritus » - esprit, en français « esprit » - souffle, esprit, conscience. Cette liste peut être longue, puisque le lien entre la conscience et la respiration se retrouve dans de nombreux textes anciens (Rigveda, Avesta), ainsi que dans la littérature ethnographique mondiale. Les psychologues et les psychothérapeutes repensent ces connaissances et les utilisent dans leur pratique. travail. La respiration holotropique combine avec succès à la fois ces connaissances anciennes et les réalisations de la psychothérapie moderne. La science moderne a enrichi les formes traditionnelles de travail avec la respiration avec un accompagnement musical spécial qui facilite la libération des émotions refoulées, des éléments de l'art-thérapie et une forme de travail axé sur le corps. permet d'accéder aux blocages des tensions musculaires chroniques - résultat de traumatismes et de stress passés. Par rapport à d'autres formes de psychothérapie moderne, la respiration holotropique présente un certain nombre d'avantages. C’est d’abord la rapidité d’apparition d’un effet positif tangible. Selon certaines études, la respiration holotropique peut remplacer avec succès la thérapie traditionnelle à long terme. Deuxièmement, la respiration holotropique n'est pas une méthode d'influence manipulatrice de la part d'un psychothérapeute. Cela fait de la thérapie holotropique une alternative importante aux méthodes de diverses écoles de psychologie des profondeurs, dans lesquelles le travail psychologique est structuré par un spécialiste : c'est-à-dire il définit le champ problématique dont la correction sera travaillée dans le futur. Dans la pratique, souvent, le véritable problème du client est caché à lui-même et au psychothérapeute. Lorsque vous travaillez dans des états modifiés de conscience, la sagesse intérieure du client,.