En un mot, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vous aide à modifier vos pensées, vos sentiments et vos comportements afin que vous vous sentiez mieux. La TCC vous aide à réagir plus efficacement aux situations difficiles, même si vous ne pouvez pas les influencer directement. La TCC est axée sur un objectif. Contrairement à toute autre méthode, la TCC est une thérapie de résolution de problèmes visant à vous aider à atteindre vos objectifs. Les objectifs peuvent aller de l’obtention d’un emploi à la recherche d’un partenaire romantique ou à la réduction des sentiments d’anxiété ou de dépression. Une fois que vous avez atteint votre objectif, vous et votre thérapeute décidez ensemble sur quoi d'autre doit être travaillé, ou mettre fin à la thérapie Real Focus CBT se concentre généralement sur les problèmes actuels. Cette approche « ici et maintenant » vous permet de vous concentrer sur la résolution des problèmes actuels de manière cohérente et d'obtenir les meilleurs résultats dans un laps de temps plus court qu'avec toute autre méthode de psychothérapie. La TCC en partenariat nécessite que vous et votre psychologue travailliez ensemble pour les résoudre. problèmes. Au lieu d'attendre que le problème disparaisse de lui-même après une autre conversation avec un psychologue, vous pouvez jouer un rôle plus actif dans votre propre traitement en utilisant les outils de TCC entre les séances pour accélérer le processus de changement. thérapie limitée, ce qui signifie qu’une fois que vous avez ressenti un soulagement significatif des symptômes et acquis les compétences nécessaires pour atteindre vos objectifs, la thérapie peut être complétée. Cela rend la TCC beaucoup plus courte que toute autre thérapie, qui peut durer des années. La plupart des gens terminent un cours de TCC en quelques semaines. Cependant, tout le monde ne fait pas de progrès significatifs en peu de temps ; certaines personnes peuvent avoir besoin d'un traitement à long terme pour résoudre les symptômes et obtenir des changements durables. Les personnes souffrant de problèmes psychologiques graves et chroniques peuvent nécessiter de six mois à plusieurs années de traitement. Cependant, même dans ces cas, la TCC est généralement plus efficace et moins durable que les autres méthodes. La TCC fondée sur des preuves est la plus citée dans la recherche scientifique, avec plus de 500 études démontrant l'efficacité de la TCC pour une variété de problèmes. C’est l’un des rares traitements dont l’efficacité a été scientifiquement prouvée. Il peut être très difficile d’apporter des changements majeurs. Les thérapeutes cognitivo-comportementaux prennent cela très au sérieux et s'efforcent d'aider les clients dans ce processus à leur propre rythme et selon leurs capacités. En s'appuyant sur une relation thérapeutique de soutien, les clients se sentent plus en confiance pour sortir de leur zone de confort pour atteindre leurs objectifs. Les consultations peuvent être réservées via un message privé sur le site Web ou en appelant le +7 917 0186 234 (WhatsApp ou Telegram).)