著者より: 文字通り罪悪感に打ちひしがれている人が相談に来ることがよくあります。 それはさまざまなメカニズムに基づいている可能性がありますが、それについてこの記事で説明することにしました。 罪悪感は最も経験しにくい感情の 1 つであると同時に、最も一般的な感情の 1 つです。 圧迫感を感じる人、灼熱感を感じる人、肩や首に感じる人、腕に感じる人、胸に感じる人もいます。 私たちがどのように罪悪感を経験しても、それは常に私たちの世界の認識、私たちの行動、ライフスタイルに影響を与えます。 そして、それらの間に共通点があること、つまり特定の重要な規範や原則への違反があることは事実ですが、これらは外部の社会的規範の違反に応じて人の中に生じる恥の経験です。罪悪感は、私たちの行動、欲望、社会や重要な人々の側面に対する否定的な評価に応じて起こり、私たちの道徳的規範や原則を形成するガイドライン、私たちの中に存在するルールに違反した瞬間に私たちの中に生じます。 それらは、私たちが幼い頃に学んだルールである場合もあれば、意識の高い年齢になってから採用された視点である場合もあります。 しかし今では、それらが私たちの世界観や価値観を定義づけています。たとえ罪悪感を感じていなくても、私たちは恥を感じることがあります。 そして、罪悪感は主要な感情ではなく、私たちが生きていくために役立つものではありません。 これは、私たちが成長する過程で形成される二次的な形成であり、実際には、社会における人間の行動を道徳的に規制するためのメカニズムであり、状況に応じて経験された（真の）罪悪感は、私たちが何らかの重要な原則に違反したことを示す一種の信号として機能します。わたしたちのため。 したがって、それに対処するには、この原則を特定し、それがどれほど合理的であるか、時代遅れかどうか、そしてそれが私たちの生活状況に関連し続けているかどうかを評価する必要があります。 そして、受け取った情報に基づいて、私たちは行動の戦略を変更するか、原則自体を修正するかの決定を下すことができます。しかし、悲しいことに、罪悪感は必ずしも状況に依存するものではありません。ある程度の範囲はすべての人に固有であり、その存在のプロセスに関連付けられています。 私たちは、そのような「生来の」罪悪感をいくつかの種類に区別することができます。これは、私たちの側のいかなる行動も、彼らが私たちに命を与えてくれたものと比較できないという事実に対する、両親に対する罪悪感であり、これは、私たちが自分の両親に与えたものに対する私たちの中に罪悪感を引き起こします私たちは両親に十分な注意を払っておらず、十分な援助もせず、彼らと十分な時間を過ごしていません。 このような罪悪感の重要な特徴は、私たちが親の介護に自分の人生を捧げたとしても、自分の時間と注意の100パーセントを捧げることができないという事実に対する罪悪感が子供たちの前で消えることはないということです。彼らにとって、私たちは遭遇するすべての問題から彼らを守り、彼らのニーズをすべて満たすことはできません。 しかし、ここでも、私たちが自分の人生のすべてを子供たちに捧げたとしても、自分の人生が十分に満たされていない、自分の能力をすべて発揮していないという罪悪感が私たちの前に残ります。 ある分野に注意を払い、別の分野を「無視」し、自分自身を実現する方法を選択せざるを得ず、他の多くの機会を放棄し、取り組むすべてのことにおいて十分な成功を収めていないことに罪悪感を感じます。 ペースを上げてより多くのことを達成しようとすると、エネルギーが浪費され、各分野でのパフォーマンスが低下し、それがさらに大きな不安とより強い罪悪感を引き起こします。実存的な罪悪感を取り除くことは不可能であり、人は追求せざるを得ません。彼の生涯を通じて、これらの経験のバランスが保たれてきたのです。悲しみの過程には罪悪感があり、喪失に伴う困難な経験と絡み合っています。 このような場合、私たちは行動や態度、決定、そしてかつて誤って設定されたと思われる優先順位に対して罪悪感を感じます。 たとえ小さなことでも、突然大きな意味を持ち、大きな影響を与えることがあります。.