Dì una parola sul ricordo dei defunti. Conosci lo stato in cui, sullo sfondo del completo benessere, sorge la tristezza? Ad esempio abbiamo fatto yoga, qualche associazione ha contattato nostra madre... ci siamo sentiti tristi... Che sorpresa!!! Sembra che stessero lavorando sulla salute affinché tutto tornasse in armonia e l'umore migliorasse, ma quello che è successo è un'altra cosa... Dov'è il supporto? La verità è che ci sono processi consci e ci sono processi inconsci. Consapevolmente stai facendo yoga, creatività, lavoro, e in questo momento inconsciamente, un altro processo sta accadendo in background e quando compaiono i trigger (un trigger è un evento che innesca reazioni comportamentali automatiche), questo processo si fa sentire attraverso un'emozione stato o comportamento. Come ricordiamo i nostri cari che non sono in questa vita? Questo può accadere anche durante il giorno quando siamo impegnati con qualcosa. E parallelamente, il processo di elaborazione del lutto può procedere al proprio ritmo. Se non viene completato, esce dallo sfondo quando compaiono i fattori scatenanti, che si intersecano con gli eventi della vita di oggi... Quando dobbiamo fare qualcos'altro in questo momento, ci troviamo di fronte a una scelta: mettere da parte i ricordi e continuare l'attività, oppure interrompere l'attività e immergerci nei ricordi. Di fronte a una scelta, a volte ci fermiamo, ci sentiamo tristi, a volte reprimiamo questo bisogno, lo neghiamo o lo razionalizziamo. Possiamo anche rimandarlo deliberatamente: è allora che decidiamo che torneremo sicuramente su questo argomento ad un certo momento. Sorge un dilemma: se continui a fare ciò che hai pianificato, i ricordi non ti permetteranno di concentrarti completamente. Vanno avanti in sottofondo. Se metti da parte le cose e ti immergi nei ricordi, allora può sorgere l'ansia di non riuscire a fare qualcosa, di non portarla a termine proprio qui e ora... Come prestare attenzione ad entrambi i processi, che, sovrapposti, possono interferire tra loro? Come fermare la fusione dei processi, che rende inefficace la realtà odierna, cosa fare affinché questi processi non interferiscano tra loro, ma si aiutino e si rafforzino? Nella terapia della Gestalt, la consapevolezza è uno strumento importante. Per dare spazio, per dare spazio al processo inconscio del lutto, che non si è concluso e sta irrompendo, è necessario prima trasformarlo in conscio, cioè dallo sfondo alla figura. Sia lo psicoterapeuta che le tradizioni, che esistono per un motivo fin dai tempi antichi, aiutano a tradurre l'inconscio nel conscio. Queste tradizioni guariscono e strutturano. Non si tratta solo di “il tempo guarisce”, ma di azioni che riportano l’ordine nella testa e nell’anima di una persona vivente. E per queste azioni ci sono giorni che possiamo dedicare ai nostri cari: i Giorni della Memoria. Possiamo stare insieme con la famiglia, con gli amici, cucinare la cena, riunirci a tavola, parlare, ricordare, condividere sentimenti, guardare fotografie, creatività, realizzare l'esperienza che abbiamo ricevuto da questa persona. Lasciamo che questo processo diventi evidente e cosciente, esca dallo sfondo, diventi una figura. Informazioni sul processo. Dai a queste esperienze un certo luogo e un certo tempo, lascia che ci siano persone vicine con cui condividere le tue esperienze. Parla, esprimi i tuoi sentimenti, ricorda. C'è una realtà in cui rimani senza la persona amata e c'è un mondo in cui lui era. Questo mondo è nella memoria... E se è nella memoria, è importante realizzare questi ricordi, esprimere, conservare, accettare o rifiutare l'esperienza acquisita per continuare a vivere senza rimanere bloccati nel passato. Il passato può aiutare, essere un sostegno, se ne trai esperienza. I ricordi possono essere espressi sia con le parole che con la creatività. Puoi farlo sia con i tuoi cari che con uno psicologo. Dopo aver completato questo processo, l'energia che è stata utilizzata per mantenere il dolore di fondo verrà rilasciata e sarai in grado di reindirizzarla ai tuoi affari reali, e questi processi non si sovrapporranno e non si mescoleranno, non si fonderanno. E facendo yoga, puoi ottenere armonia e salute senza che la tristezza appaia sullo sfondo. È importante dare spazio a ciascun processo: ricordi, completamento e nuova realtà. Importante".