La psicologia positiva è una direzione relativamente nuova nella psicologia pratica che si concentra sullo studio dei punti di forza e dei fattori individuali che contribuiscono a mantenere il senso di benessere e felicità di una persona. Al centro della psicologia positiva c’è l’idea che sia possibile sviluppare sentimenti di felicità e benessere intenzionalmente e intenzionalmente. La psicologia positiva fa luce su come ognuno di noi può identificare il proprio potenziale interiore non sfruttato, e talvolta non scoperto, ricordandoci così che la felicità. Questo non è il perseguimento di qualcosa di eternamente sfuggente, ma un obiettivo completamente raggiungibile. La psicologia positiva si basa sul modello PERMA-V, sviluppato dallo psicologo americano Martin Seligman, che ha studiato a lungo il comportamento e i tratti della personalità degli ottimisti e. pessimisti. Il nome del modello è l'acronimo di sei componenti: emozioni positive, impegno, relazioni, significato, realizzazione e vitalità. Sono questi sei fattori, secondo i risultati della ricerca di M. Seligman e del suo team, che si sono rivelati importanti per creare un senso di felicità e soddisfazione per la vita in una persona. Prestare attenzione a loro aiuta ad aumentare il livello di benessere e soddisfazione nella vita P - Positività: coltivare emozioni positive È importante notare, accettare e sviluppare emozioni positive che sorgono spontaneamente come gioia, gratitudine e contentezza. La ricerca conferma che provare emozioni positive non solo migliora il nostro benessere mentale, ma promuove anche la salute fisica: l’occupazione è un altro pilastro del benessere. In questo contesto, è importante notare i tuoi punti di forza e impegnarsi in attività che siano entusiasmanti, portino un senso di "flusso" e promuovano l'autorealizzazione. R - Anima gemella: costruire relazioni Le connessioni sociali significative svolgono un ruolo vitale nel nostro benessere . La psicologia positiva sottolinea il valore di mantenere relazioni in cui l'empatia e la capacità di entrare in empatia sono fondamentali M - Pensieri su ciò che conta: la ricerca di significato Una vita piena del desiderio di uno scopo elevato e, di conseguenza, di significato, contribuisce all'emergere. di un senso duraturo di felicità. La psicologia positiva aiuta le persone a esaminare i propri valori, passioni e preferenze e, da lì, a identificare i modi in cui possono avere un impatto positivo sul mondo che li circonda A - Obiettivi ambiziosi: lottare per il successo Stabilire e raggiungere obiettivi personalmente significativi promuove un senso di sé -efficacia e soddisfazione. La psicologia positiva incoraggia le persone a riconoscere i propri risultati, non importa quanto piccoli possano sembrare, e ad impegnarsi per la crescita personale. B - Vitalità: energia interna Un buon benessere fisico ci dà energia per svilupparci e forza per raggiungere gli obiettivi. L'attenzione al proprio corpo è una componente importante del benessere, base per lo sviluppo delle strutture della personalità necessarie per la piena realizzazione nei diversi ambiti della vita.