Les processus d'adaptation, y compris l'autorégulation adaptative, sont soumis à des règles et modèles généraux, dont l'un est la condition pour passer certaines étapes. Pour une formation optimale des compétences adaptatives, la condition principale du processus thérapeutique est le passage séquentiel de quatre niveaux : I. Formation de la composante motivationnelle Cette étape implique un travail complet sur la formation d'une base de motivation pour un travail ultérieur dans le sens de l'autorégulation adaptative. Le mécanisme de formation de telles motivations repose sur la conscience du contenu biologique et social de la santé en général, la conscience de son importance et la responsabilité individuelle à son égard. La motivation implique de comprendre les possibilités et le degré d’influence sur sa condition et sa santé à l’aide de méthodes d’autorégulation. II. Formation de la composante cognitive La deuxième étape vise à la formation d'une représentation holistique et conceptuelle avec trois composantes : des idées sur l'État, sur l'autorégulation et l'adaptation, sur les méthodes et techniques d'autorégulation adaptative volontaire et la possibilité de influence directe et indirecte sur l’État. III. Formation de la composante opérationnelle-psychotechnologique Cette étape implique la maîtrise d'outils et de méthodes spécifiques d'autorégulation. Il s'agit de l'étape principale, au sein de laquelle des sous-sections spécifiques peuvent être distinguées, en tenant compte de la composante ou du niveau hiérarchique de l'État qui fait l'objet de l'influence. Sur cette base, ils distinguent : - la maîtrise des méthodes d'autorégulation de la composante bioénergétique ; - la maîtrise des méthodes d'autorégulation de la composante psychophysiologique ; - la maîtrise des méthodes d'autorégulation de la composante cognitive ; méthodes de régulation de la composante personnelle et socio-psychologique. Le critère pour la formation de la composante opérationnelle-psychotechnologique de l'autorégulation est la présence de compétences adaptatives automatisées d'autorégulation de diverses composantes de l'état holistique. IV. Étape de contrôle et d'évaluation L'étape finale comprend la maîtrise des méthodes suivantes : - le contrôle et l'autosurveillance d'une condition ; - le diagnostic et l'évaluation de la condition ; - l'auto-observation des manifestations du stress ; d'un écart entre le composant standard et le composant contrôlé. Mais il est bien plus efficace de réduire le stress et d’augmenter les capacités d’adaptation du corps en suivant une hypnothérapie..