Dall'autore: quotidiano cittadino "La nostra città", programma educativo psicologico Primavera... i caldi raggi del sole e dei ruscelli spogliano la terra, e siamo felici di liberarci dalle pesanti pellicce e cappelli... e all'improvviso scopriamo di aver mangiato abbastanza durante l'inverno "in sovrappeso. La dieta è come una panacea, un’ancora di salvezza a cui molti sono pronti ad aggrapparsi. Dopotutto, con una dieta equilibrata, otteniamo la quantità ottimale di proteine, grassi e carboidrati, che è la chiave per la salute e un aspetto spettacolare e redditizio. Ma spesso non sospettiamo che per apparire freschi e belli e, soprattutto, per essere sani, dobbiamo seguire un'altra dieta straordinaria: quella emotiva. Dopotutto, la fame emotiva è pericolosa quanto la fame alimentare; può portare alla malattia e persino alla morte. Nel corso di esperimenti pratici, gli psicofisiologi hanno stabilito che per un'esistenza sana e prospera, una persona ha bisogno di essere esposta a tre tipi di stimoli durante il giorno: quelli che provocano emozioni positive (35%), quelli che causano emozioni negative (5 %) ed emotivamente neutrali (60%) si possono trarre delle conclusioni? L'uomo è programmato per la felicità! Deve essere felice se vuole essere sano e avere successo. Sono sicuro che non ti aprirò l'America se dico che vogliamo tornare dove eravamo felici, di successo o semplicemente insolitamente allegri. Quando siamo allegri, possiamo spostare le montagne. Se siamo interessati, ricordiamo un’enorme quantità di informazioni. Ma cosa succederebbe se non riuscissimo a trattenerci, a gridare o a dire qualcosa di spiacevole nella foga del momento? È necessario ripristinare il suo equilibrio emotivo: lodarlo, dire qualcosa di gentile. Quante volte? Questo non è difficile da calcolare ricordando il rapporto tra stimoli positivi (35%) e negativi (5%). Quindi, devi lodare 7 volte! Quindi, per un'informazione negativa ce ne dovrebbero essere 7 positive! Abbasso quella negativa! - tu dici. Si scopre che anche le emozioni negative sono necessarie per una persona; stimolano la ricerca di nuovi metodi, modi per raggiungere l'obiettivo e ottenere il risultato previsto. Ma come ogni medicina in una certa quantità, attenzione, in piccole quantità, altrimenti diventano veleno. Come si può essere felici, raggiungere la gioia? Ci sono due modi: uno è adattare il mondo a te stesso, rifacendolo e rieducando tutte le persone. Il secondo modo è adattarsi al mondo e rifare te stesso. Cerca di trovare il lato positivo della situazione. Non ho avuto tempo di prendere l'autobus, prenderò una boccata d'aria fresca. Non hai preso la torta in mensa, un buon motivo per privarti del cibo fritto, e quindi poco salutare. Questa è la strada della salute. E in generale per sorridere bisogna coinvolgere 14 muscoli e per fare una smorfia 72 SORRIDERE, PERSONE, ESSERE FELICI!