Dall'autore: Oggi, quando la vita si muove e si sviluppa a un ritmo molto veloce, il tema del burnout emotivo è rilevante. La mia visione di questo argomento in brevi abstract Argomento: Burnout emotivo (teoria, prevenzione, diagnosi, stabilizzazione, terapia) Burnout emotivo - la parola inglese burnout traduzione letterale - bruciare dall'interno traduzione generale - fuoco forte e distruttivo traduzione psicologica - burnout emotivo , esaurimento, vuoto Questo è un concetto introdotto in psicologia dallo psichiatra americano Herbert Freudenberg nel 1974. Ha dato la sua definizione - manifestato crescente esaurimento emotivo. Fasi del lavoro con il tema del burnout emotivo: 1. Teoria2. Prevenzione3. Diagnostica4. Stabilizzazione5. Psicoterapia 1. Teoria 1.1 Fattori che determinano lo sviluppo del burnout emotivo: personale, ruolo, organizzazione ¨ lavoro con ritmi monotoni o stressanti, condizioni di lavoro difficili ¨ elevato grado di stress emotivo nell'interazione con le persone ¨ mancanza di una ricompensa adeguata per il lavoro eseguito (materiale o psicologico)¨ mancanza di valore del proprio lavoro. 1.2. Meccanismo di formazione ¨ Il burnout emotivo è lo stress per una persona Hans Selye ha identificato tre fasi di stress: tensione nervosa (ansiosa) resistenza (resistenza) esaurimento ¨ processo distruttivo di. perdita della propria efficacia, diminuzione delle capacità comunicative e sviluppo di disadattamento neuropsichico; ¨ un meccanismo di difesa psicologica sviluppato dall'individuo sotto forma di esclusione totale o parziale delle emozioni (diminuendone l'energia) in risposta a influenze psico-traumatiche selezionate. 2. Prevenzione del burnout emotivo Attività ricreative, hobby, vacanze Esercizio fisico, routine quotidiana, sonno, attenzione ai propri desideri e bisogni Alimentazione equilibrata e di alta qualità L'autoregolazione mentale gestisce il proprio stato psico-emotivo. Si ottiene influenzando una persona su se stessa con l'aiuto di parole, immagini mentali, controllo del tono muscolare e della respirazione Formazione professionale Supervisione Gruppi di ballo Terapia personale 2.1 Il risultato della prevenzione del burnout emotivo Soddisfazione per la qualità della propria vita Calma (eliminazione della tensione emotiva)¨ Recupero (indebolimento delle manifestazioni di stanchezza)¨ Attivazione (aumento della reattività psicofisiologica)¨ Rafforzamento della fiducia in se stessi¨ Consapevolezza delle proprie capacità e dei propri limiti¨ Competenza professionale¨ Responsabilità e creatività nel lavoro2.2. Il risultato della mancata prevenzione del burnout emotivo¨ Bloccato nello stadio dello sviluppo psico-emotivo¨ Sindrome del burnout emotivo¨ Crisi esistenziali e personali¨ Disturbi nevrotici e malattie psicosomatiche¨ Trauma psicologico¨ Disturbo da stress¨ Disturbo da stress post-traumatico¨ Impotenza appresa 3. Diagnosi del burnout emotivo¨ Maslach Burnout Questionnaire (ing. Maslach Burnout Inventory, abbr. MBI)¨ Test “Lo stato del tuo sistema nervoso” K. Liebelt¨ Metodologia per la diagnosi del burnout professionale E.P. Ilyin¨ Metodologia per diagnosticare il livello di “burnout emotivo” V.V. 4. Stabilizzazione dello stato emotivo¨ Tecniche di stabilizzazione: pratiche di respirazione e psicoginnastica, che permettono di sincronizzare i ritmi degli emisferi cerebrali¨ Risorse¨ Condizioni sociali e di vita di alta qualitਠConfronto 5. Psicoterapia dello stato emotivo AvvisoRiconoscereAccettareAggiungi nuovo, cambia esistenteIntegrare