Dall'autore: Pubblicato nel mio gruppo Facebook "Club delle donne" Padrone della tua vita La maggior parte delle donne sono molto impegnate, girano come scoiattoli in una ruota. La nostra vita è piena di preoccupazioni. Voglio fare tutto: figli, casa, marito, carriera, amici. E oltre a questo, c'è molto di più interessante al mondo! Come possiamo concentrare tutto questo nelle 24 ore al giorno e 7 giorni alla settimana che ci sono assegnati? Molti di noi conoscono il costante senso di colpa per non avere tempo per fare qualcosa: prestare attenzione al bambino, fare le faccende domestiche, nel turbinio della vita quotidiana non c'è tempo per dire una parola gentile a tuo marito, ma da stanchezza costante non puoi pensarci. Per non parlare del prendersi cura di sé per la persona amata. Come fermarsi in questa pressione del tempo? Come spremere tutto ciò che desideri e di cui hai bisogno nella tua vita? E come puoi stare bene con tutto questo? Non è nemmeno una questione di pianificazione del tempo: in varia letteratura si trovano moltissimi consigli su come pianificarlo razionalmente. Si tratta di “pianificare” la forza mentale, per così dire. Come pianificarli e inserirli nel calendario? Accade spesso che tutto il lavoro sia fatto, ma non ci sia tranquillità e soddisfazione. Dove si trova? Dov'è andato? Concedetevi un'ora di tempo e proveremo a cercare quel “buco nero” che assorbe il nostro piacere e la gioia di vivere. Il primo di questi “buchi neri” si chiama “Devo”. Prendi un foglio di carta e dividilo in due parti. Nella prima colonna, scrivi cosa fai nella tua vita secondo lo slogan "Io devo", e nella seconda colonna cosa fai perché lo vuoi - "Io voglio". Ti piace l'elenco risultante? Molto probabilmente ci sono almeno 10 punti nella prima colonna e almeno 2-3 nella seconda? Se "devi" più della metà dei tuoi affari a qualcuno, non ci sarà alcuna soddisfazione da questo. Guarda la tua seconda colonna e fai quello che vuoi almeno una volta al giorno. Aumenta la tua lista "Desidero" a 10 elementi. All’inizio sarai sorpreso di notare che non hai desideri particolari. Certo che no, perché hai già dimenticato come si vuole, e i due desideri che hai sono “dormire un po’” e “lasciarmi lasciare in pace”. È semplicemente da molto tempo che non pensi alla domanda su cosa desideri tu stesso. Vale la pena pensarci e presto i tuoi desideri si risveglieranno. La cosa principale dopo questo è iniziare a farli! Allo stesso tempo, inizia a ridurre la lista dei “dovresti”. Permettiti di non fare qualcosa, almeno una volta, almeno una piccola cosa. E forse rimarrai sorpreso di apprendere che tuo marito è un bravo cuoco e tuo figlio è già in grado di pulire la sua stanza o di andare a fare la spesa da solo. Il secondo “buco nero” è l’incapacità di immergersi completamente in ciò che si sta facendo. Hai mai notato questo: ti sei seduto a leggere un buon libro, ma nella tua testa hai pensato: "Devo controllare i compiti del bambino, stirare la camicia di mio marito per domani..." Ti siedi a studiare con tuo figlio, ma nella tua testa pensi che domani dovrai essere puntuale al lavoro. E al lavoro pensi di non prestare abbastanza attenzione a tuo figlio. Quando fai qualsiasi cosa, cerca di immergerti completamente in ciò che stai facendo, completamente. Se lavi i piatti, allora lava i piatti, e se stai riposando, riposati e non girare nella tua testa un elenco di compiti incompiuti o abituali rimproveri. Impara a goderti tutto ciò che fai. Prenditi il ​​​​tuo tempo! Prova a fare una cosa e immergiti completamente in essa. Come farlo? Concentra tutta la tua attenzione su ciò che stai facendo in questo momento. Di' dentro di te: “Ecco un piatto con un fiore blu, lo prendo, lo insapono con una spugna, lo sciacquo con acqua, lo metto sull'asciugatrice È diventato pulito e brillante piatto pulito ed è bello che ci sia un piatto sporco in meno nel lavandino. Sembra stupido e inutile? E quanto senso ha un costante monologo interno, uguale ogni giorno: eterno risentimento verso tuo marito (figlio, capo), eterni rimproveri verso gli altri e te stesso. Credimi, dopo una tale immersione in una cosa, avrai una sensazione di pienezza nella vita, la sensazione come se fosse successo qualcosa di importante e significativo, anche se semplicemente!