私たちはダンス セラピストのチームです。 一緒に踊りながらそんな思いが生まれました。 私たちはデュエットで起こっていることを実際の関係に投影しました。 私たちが研究のベースとしたダンスはコンタクト・インプロビゼーションです。 いくつかのアイデアは重なって繰り返されます。 私たちの感覚では、これは正常です。 ルール 1: ダンス中はお互いの近くにいてください。 私たちは一緒にいることに同意し、それぞれが連絡を維持し、人生においてお互いにそれを期待していません。 人間関係は二人の責任です。 ルール 2. ダンスでも生活でも、お互いに一人になる時間と空間を与えましょう。 誰もが自分自身と向き合う時間が必要です。 孤独は健全な欲求です。お互いに一人になるための時間と空間を与えましょう。 ルール 3. リーダーもフォロワーもいない。 私たち二人もダンスに続きます。 私たちの間に根本的な違いはありません。 どちらかがリードする瞬間があります。 しかし、一般的に、私たちは人生において、ルール 1 に依存し、ルール 2 を忘れずに、私たちの間に起こる出来事に従います。 私たちはそれぞれ自分の興味に従い、自分の問題を解決します。 時々それらは一致します。 時には、私たちは相手の関心に加わったり、問題解決をサポートしたりすることもあります。 そしてそれは相互的です。 ルール4. ダンスにおいてはお互いを信頼する。 私たちはお互いに寄りかかり、ルール 1 を思い出します。そうすることで、私たちは安定してリラックスできます。 どちらかが急に離れると、もう一方も倒れてしまいます。 もしくは両方落ちます。 一方が傾くのをやめて力を入れ始めると、もう一方はこのプレッシャーに耐えるためにかなりの緊張を強いられることになります。 私たちは約束を守り、合意を遵守します。なぜなら... パートナーは彼らに依存しています。 私たちは約束や同意する合意には細心の注意を払っています。 私たちは、自分の利益を押し付けて相手に不利益を与えるようなことはしません。 これは関係の安定した基盤です。 ルール 5 自分を大切にする ダンスでは、セルフケアが前述のルールと交差します。 一方で、私たちは自分の体を「世話」し、その構造、長所、短所を自分自身で明らかにします。 一方で、自分の身体能力を超えた動きは絶対に行いません。 私たちにできないことはやらないことで、パートナーは大胆になる機会が得られます。リフトに乗り、スピードを上げ、体重を変えるなどです。 彼は私たちが信頼でき、自分自身を大切にし、人生の危機的な状況を避けられると確信しています。 私たちは、自分自身の力を回復するための措置を講じることによって、自分自身を「世話」します。 そして、私たちは今、どれだけの量を、そして何を受け入れる準備ができているかを明確に知っています。 パートナーの行動が私たちにとってふさわしくない場合は、私たち二人とも「やめて」という言葉を理解しています。 そして、ルール 4 とルール 2 を覚えておいてください。 ルール 6 ダンス中はお互いに気をつけてください。 私たちは捕獲を避けます。 パートナーを捕まえることで、彼を傷つけることができます。 特に彼が転んだとき、私たちは彼の転落を止めようとはしませんが、いつも一緒にいるということを思い出します。 そして私たちは彼に同行して床に行きます。 このような瞬間において、私たちは彼に重きを置き続けます（「信頼」と読んでください）。 これは、人生におけるダンスの新たな発展のためのエネルギーを与えます。 私たちは操作を避けます。 たとえ善意であってもパートナーを操作することによって、私たちは彼に「取り返しのつかない損害」を与える可能性があります。 求められていないアドバイスや介入は、人間関係を台無しにする可能性があります。 特にパートナーの危機のとき、私たちは傷つきやすく敏感になっています。 危機的状況が続いている間、私たちは彼に同行し、近くに留まりました。 危機を一緒に乗り越えることは、関係にとって栄養となる可能性があります。 すべては秋のエネルギーをどう使うかにかかっています。 ルール 7 ダンスでは明確であること。 私たちは自分たちが何を望んでいるのかを知っており、それを疑いません。 動きがうるさい相手に寄り添って追いかけるのは難しい。 人生においてお互いに正直に信頼するとき、私たちは特に理解でき、明確になります。 私たちは自分が何を望んでいるのかを知っており、それについてできるだけ正確に話します（量、色、味、サイズなど）。私たちの誰も千里眼の才能を持っていないことを覚えています。 「何がしたい、何がわかっているのかわからない、したくない」という状態では、休憩を取ってただそこにいるのが良いのです。 もしかしたら解決するかも？ ルール8 評価や解釈を拒否する これは「自分で考えた - 私自身」についてです。 :))