È possibile ottenere miglioramenti in una sola riunione? Come passare dalla discussione dei problemi e della sofferenza alla ricerca di una soluzione? Utilizzando domande sulle prestazioni. L’idea di base del comportamento efficace funziona come veicolo di cambiamento. E se, durante un incontro con un cliente, presti attenzione a diverse aree della sua vita, a ciò che il cliente sente, pensa e, soprattutto, fa in varie situazioni difficili, allora si scopre che è possibile capire rapidamente quale comportamento improduttivo gli sta rovinando la vita, raggiungere un accordo al riguardo e sviluppare insieme un piano di cambiamento comportamentale. I maestri dell'approccio sono in grado di farlo in un unico incontro, grazie all'uso ottimale del tempo e alle domande poste con precisione. Ma io, anche da principiante, ho subito notato l'efficacia di questa struttura. Nella maggior parte dei casi, una o due strategie improduttive viaggiano attraverso aree della vita di un cliente, assumendo forme solo leggermente diverse. Diventano abituali e automatici, ma questo non li rende piacevoli o desiderabili. Diciamo che sei un cliente e soffri di apatia, mancanza di energia e mancanza di gioia nella vita. Naturalmente vuoi sbarazzarti di queste emozioni spiacevoli, perché ti danno fastidio e causano sensazioni spiacevoli. Perché ti è stato insegnato che essere tristi è brutto. Quindi, inizialmente la tua richiesta è “smettila di essere triste, torna alla produttività”. Provi forti dubbi, se non disperazione, e non credi di poter smettere di essere triste, tanto meno che ciò possa essere fatto facilmente. Ci hai provato, non ci sei riuscito: hai litigato con te stesso nella tua testa, ti sei fatto prepotente, ti sei incolpato, ti hai minacciato. Sono tutte cazzate, pensavi, sorridi più spesso e tutto passerà. Sì, devi solo metterti al lavoro e non lamentarti, hai pensato. Ma per qualche motivo non ha funzionato. Il modo in cui le bevande energetiche, l'alcol e molti altri modi diversi in cui hai cercato di simulare la gioia della vita non hanno funzionato. Ed eccoci qui seduti su Skype e tu parli della tua tristezza. Sono solidale con te, dopo di che ti chiedo di dirmi di più sulla tua vita. Si scopre che di solito non hai giorni liberi e, quando li hai, sei impegnato a preoccuparti o a rimproverarti. O che hai già dimenticato l'ultima volta che hai toccato i tuoi hobby, ma una volta ti hanno dato gioia per molto tempo. E così via... Cioè, vorresti riposarti e rilassarti, ma invece di passeggiare con gli amici o disegnare, scegli di stare a letto tutto il fine settimana per non sprecare energie. Di conseguenza, sei ancora più distrutto e triste di prima. Come valuti l'utilità di questo comportamento per te? Quanto è efficace per te? Questa domanda riguarda l’avvio di una conversazione sostanziale sul comportamento e su cosa puoi fare per sentirti finalmente meglio. https://t.me/gorchilin_psy questo e altri articoli sono anche in telegram