Dall'autore: Paura del cambiamento...come affrontarla? La psiche percepisce il cambiamento come un “attacco” alla stabilità e attiva un meccanismo di difesa. Sorge un sentimento di paura che blocca le possibili azioni verso l'ingresso nella fase del cambiamento, indipendentemente dalla loro natura. Paura del cambiamento... come affrontarlo? La paura è la principale fonte di consumo di vitalità. Spesso le persone che sono sull'orlo del cambiamento vengono per un consulto. Cambiamenti di vario genere provocano una sensazione di paura. I cambiamenti includono: entrare o uscire da una relazione, cambiare lavoro, professione, trasloco, pianificato e improvviso... Tutto ciò che apporta cambiamenti al flusso della vita formato sono cambiamenti che causano la destabilizzazione dello stato interno, sulla base di esperienze negative passate, lo scopo di cui è autoconservazione. Cosa fare se i cambiamenti stanno arrivando e una sensazione di paura ha attanagliato tutto il corpo e ha paralizzato le azioni? Smontiamo tutto e proviamo un esercizio volto ad armonizzare lo stato interno. I cambiamenti possono avere un impatto positivo sulla tua vita e portare connotazioni negative. Ma il fatto è che al momento il cervello riceve informazioni sui possibili cambiamenti, il risultato è ancora sconosciuto ed è difficile dare una valutazione accurata dei cambiamenti imminenti. In questo momento, il risultato è così virtuale e può essere presentato da qualsiasi angolazione in base all'esperienza precedente. L'esperienza può essere tua o presa in prestito da amici come consiglio, che è sicuramente basato sulla loro esperienza. Attiro la tua attenzione: se decidi di condividere ciò che è importante per te e ricevere consigli, scegli attentamente un consulente. Questa persona deve avere un'esperienza esperta nel vivere una situazione simile, che è stata in grado di risolvere efficacemente. Così funziona la psiche, avvertendo un possibile “attacco” alla stabilità, attiva un meccanismo di difesa. Sorge un sentimento di paura che blocca le possibili azioni per entrare nella fase del cambiamento, indipendentemente dalla loro natura. Mi spaventano i motivi positivi non meno di quelli negativi. Allo stesso tempo, i cambiamenti negativi, a prima vista, hanno più motivi per accendere l'istinto di autoconservazione. Stakh ha molti volti che, a prima vista, potrebbero non essere collegati ai prossimi eventi. Ad un esame più attento, durante il processo di consultazione, si instaura un rapporto diretto. Domande che suonano come un disco in vinile nella tua testa, cementando i solchi per il movimento della paura: "Oh, se annego, se vado a fondo, cosa succederà a loro... ai miei parenti..." Paura è un'emozione di colore negativo che porta ad una diminuzione della vitalità, apatia e depressione. È normale provare paura; si basa sull'istinto di autoconservazione. Ma questo non dovrebbe bloccare l’azione. La paura può e deve essere appresa per essere sperimentata e acquisire l'abilità di agire in modo efficace in situazioni simili che causano paura. Ti consiglio un esercizio che può essere utilizzato in situazioni in cui è richiesta un'azione o una decisione, che fa paura da intraprendere e accettare. Torni a casa ogni giorno e ti togli i vestiti, prova a fare lo stesso con paura. Metti un foglio di carta davanti a te, prendi una penna, matite, pennarelli. Pensate alla paura e provate a “rimuoverla” su carta, ci aspettiamo un effetto di separazione. Possono essere frasi, parole caotiche o interi testi, magari immagini o righe casuali. Ricorda, la paura ha volti diversi e può assumere forme diverse. Il compito è rilassarsi, togliere il controllo della coscienza e permettere all'inconscio di esprimersi. Tieni traccia dei cambiamenti nel tuo stato, cosa succede alle emozioni, quali movimenti vuoi fare, pensieri che attraversano il momento di creatività dell'inconscio. Una volta che hai finito sulla carta, prova a riconoscere la tua paura. Se non funziona, trovagli un nome. La paura deve essere nominata e riconosciuta. Quindi mettilo in un luogo di archiviazione, non dovresti sbarazzartene subito, perché essere “separati” è uno stato nuovo, restaci, senti la differenza. Mettiti alla prova in azioni e soluzioni a problemi precedentemente bloccati da qualcuno che hai riconosciuto.».