10 habitudes de pensée qui ruinent votre vie : La qualité de vie ne dépend pas de l'endroit où vous êtes et avec qui, de ce que vous avez accompli et de ce que vous avez gagné, mais d'un facteur simple : votre humeur . Et il arrive que dans le cercle de vos proches, vous vous sentiez déprimé et que le succès en affaires n'apporte pas de satisfaction. Votre humeur dépend des émotions que vous ressentez, et les émotions dépendent du flux des pensées. Avant de vivre un événement, vous devez le traiter dans votre esprit et lui donner un sens. Autrement dit, vous devez comprendre ce qui se passe avant de le ressentir. Les émotions sont générées par le sens que vous attachez à la situation, et non par la situation elle-même. D'accord, le même événement peut être une bagatelle pour vous, mais un désastre pour un autre. Les émotions négatives sont créées par les distorsions les plus subtiles de la pensée, en suivant lesquelles vous pouvez modifier vos émotions, vos réactions et donc votre vie en général. le sont-ils ? Les habitudes de l’esprit ruinent nos vies : 1. Pensée tout ou rien, ou habitude d’aller aux extrêmes. C'est le désir de diviser la vie en noir et blanc et d'oublier les demi-teintes. Si votre résultat est de 8 sur 10, alors il est perçu comme un échec complet. Ce genre de réflexion fait craindre toute erreur et vous prive de l’énergie nécessaire pour agir. Et là où il n’y a pas d’action, il n’y a pas de satisfaction ni d’échange d’énergie. En réalité, les événements sont rarement noirs ou blancs. Personne n’est absolument beau ou laid, absolument intelligent ou stupide. Regardez autour de vous, rien n’est absolument propre ou absolument sale. Il n'y a rien d'absolu dans cet univers. Si vous pensez en termes absolus, vous vous sentirez constamment déprimé car vos perceptions ne correspondent pas à la réalité.2. Une généralisation excessive. Un exemple classique de cette erreur est la phrase : « personne ne m'aime », « toutes les blondes sont stupides ». Quand, à cause d’une mauvaise expérience, vous concluez que cette expérience se répétera à nouveau. Cette pensée déformée est à l'origine de la peur du rejet, des problèmes relationnels et des difficultés de réalisation de soi.3. Dépréciation. Des « MAIS » sans fin : « Tout semble aller bien, mais cela pourrait être mieux. » « Mais » nie la valeur de toute expérience. Cette distorsion vous empêche de voir le positif dans la vie, et peu importe à quel point tout est merveilleux, il y aura toujours un détail négatif sur lequel l'attention sera concentrée. Vous prouvez constamment vos croyances négatives au monde. Le prix de cette habitude est un profond sentiment de malheur et une incapacité à apprécier les bonnes choses qui vous arrivent.4. Télépathie. Cette habitude de découvrir pour les autres ce qu'ils pensent de vous, les raisons de leurs actions, et souvent de porter des accusations basées sur vos hypothèses. Vos hypothèses sont souvent fausses et gâchent votre humeur et vos relations avec les autres. Mais vous pouvez simplement demander !5. Erreur de prédiction : l'habitude de s'adapter à un résultat négatif pour ne pas être contrarié plus tard. Bien entendu, il est conseillé d’avoir un plan de secours en cas de panne. Mais si vous vous concentrez sur la défaite, vous pouvez alors inconsciemment organiser vos actions de manière à arriver à cette défaite. C’est ainsi que fonctionne le principe de la prophétie auto-réalisatrice.6. Exagération et minimisation : Exagérer les événements négatifs afin que l'intensité et la durée des émotions ne correspondent pas à la réalité. Faire une montagne d’une taupinière, pour faire simple. L'exagération du négatif s'accompagne généralement d'une minimisation du positif : dans une situation, dans une relation, en soi-même.7. Voir à travers les émotions : vous supposez que vos émotions négatives reflètent nécessairement la réalité. «Je me sens coupable, alors j'ai fait quelque chose de mal», «Je me sens désespéré, donc mes problèmes sont insolubles.» Mais les sentiments reflètent les pensées et les croyances, et ils sont déformés.8. Inapproprié devrait. Aux autres, à soi, à la vie. Mais en réalité, personne ne doit rien à personne. Et si vous remplacez « devrait » par « vouloir », alors les émotions seront complètement différentes.9. Étiquetage. Lorsque vous appliquez une étiquette, cela crée l’impression que la personne est intrinsèquement mauvaise, et non que ses actions pourraient vous mettre en colère. Lorsque vous abandonnez ainsi les gens, vous les mettez dans une tirelire interne..