Recentemente ho sentito alla radio una dichiarazione secondo cui tutta la nostra vita è costituita da perdite. Ebbene, c'è sicuramente del vero in questo. Fortunatamente, oltre a questo, ci sono molti momenti felici, ricordando i quali sorridiamo involontariamente. Eppure: come accettare le perdite senza perdere ciò che è importante in noi stessi, se esageriamo, indipendentemente da ciò di cui stiamo parlando: la perdita del lavoro o della perdita di una persona cara: questi eventi ci tolgono il terreno sotto i piedi, anche se in termini di forza, ovviamente, sono incommensurabili. La nostra immagine della realtà viene scossa e il mondo non si sente più sicuro. Lo farei comunque! Dopotutto, in un mondo sicuro, “questo semplicemente non può accadere”. In alcuni casi, la nostra paura delle perdite raggiunge proporzioni enormi, quando non possiamo vivere normalmente, funzionare durante il giorno, fare progetti ed essere qui e ora fare? Come accettare le perdite? Non ti darò un rimedio universale che ti aiuterebbe a superare il dolore e a non affrontare l'esperienza della perdita. Questo è semplicemente impossibile. Tuttavia, posso darti uno strumento con cui puoi superare questo tipo di prove con fede, speranza e forza. Due cose sono importanti da considerare quando si affronta una perdita o anche solo quando si pensa ad essa: riconoscere i propri sentimenti. Possono essere molto diversi: dalla paura, dalla disperazione, dal dolore e dalla delusione fino all'odio e alla rabbia. Intendo mantenere una posizione proattiva, quando non ti congeli in uno stato di stordimento, ma continui il tuo movimento. Non importa quanto sia banale, ma il movimento è vita. Cosa può essere utile nel processo di sopravvivenza della perdita. Accetta il tuo disaccordo All'inizio, quando vieni a conoscenza della perdita di qualcosa o qualcuno significativo per te, dovresti ascoltare attentamente il tuo? sentimenti. È del tutto possibile che sarai in grado di rilevare disaccordo, protesta e rabbia lì. E ti rifiuti categoricamente di accettare la realtà oggettiva, puoi contrattare internamente ("Non voglio che sia così, lascia che sia così"). Anche se sei una persona adulta e cosciente, sappi: tali sentimenti infantili, a prima vista, sono del tutto normali. Mantenere il contatto con la realtà Ad un certo punto dovrai comunque ristabilire il contatto con la realtà. Sii consapevole di quello che è successo. Questo è doloroso. Analisi delle proprie capacità... e delle risorse per affrontare una perdita specifica. In questa fase, vale la pena scoprire cosa è sotto il tuo controllo in questa situazione e cosa non puoi influenzare in alcun modo. Accetta la tua responsabilità. Azioni specifiche che possono essere utilizzate per alleviare la tua sofferenza e migliorare la situazione sono importanti. Oppure contribuisci alla sua vita ecosostenibile. Forma immagini del futuro. La nuova realtà può essere spaventosa, insoddisfacente, causare dolore e irritazione. Tuttavia, devi ancora accettarlo. Ed è molto meglio quando fai questo passo con una piena comprensione di ciò che sta accadendo e con la volontà di adattarti. Ricorda, la perdita non è uno stato, ma un processo. Processo – azione, vita.