L'alimentation émotionnelle est un phénomène dans lequel une personne ne mange pas à cause de la faim, mais utilise la nourriture comme un moyen de satisfaire un état émotionnel tel que la tristesse, le stress, l'anxiété, la solitude ou la mauvaise humeur. Parfois, lorsque nous vivons un stress excessif ou un épuisement émotionnel, nous voulons noyer cet état dans le plaisir de notre nourriture préférée. Cependant, après ce plaisir vient un sentiment de culpabilité lié à ce qui a été mangé. Et parfois, nous ne recevons plus de plaisir en tant que tel. Dans ce cas, les raisons pour lesquelles les gens mangent trop émotionnellement sont très diverses. L’une des principales raisons est le désir d’oublier des problèmes auxquels nous ne voulons pas prêter attention. Lorsque nous mangeons trop, manger physiquement plus que ce dont nous avons besoin est une tentative au niveau interne de trouver un réconfort face à la douleur émotionnelle. Les symptômes d'une alimentation émotionnelle peuvent inclure : manger de grandes quantités de nourriture chaque jour, manger sans avoir faim, manger au mauvais moment. manger secrètement des autres, utiliser la nourriture comme moyen d'atténuer les expériences émotionnelles, ressentir une attitude incorrecte et négative envers la nourriture, etc. La suralimentation émotionnelle peut également entraîner une détérioration des problèmes de santé, tels que l'obésité, l'hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, le système endocrinien. maladies et autres. Mais il existe des moyens qui aident à surmonter la suralimentation émotionnelle : - prise de conscience du processus et du problème pendant ou avant de manger - remplacement des habitudes négatives par des habitudes plus utiles (par exemple, faire une promenade, dessiner, discuter avec des amis) ; - le désir de se sentir à l'aise et heureux non seulement après avoir mangé, mais tout au long de la journée ; - éliminer systématiquement et rapidement les problèmes et les situations stressantes ; - ne pas se laisser influencer par les autres ; votre régime . Si vous pensez souffrir d'une alimentation émotionnelle, vous pouvez contacter un psychologue pour obtenir des conseils et de l'aide. N'oubliez pas que votre santé est entre vos mains ! Inscrivez-vous pour une consultation : WhatsApp, Telegram +79202946939 Skype : ktatian1