La paura è uno stato di eccitazione esteso, caratterizzato dall'esperienza di minaccia o pericolo. Questa è la prima sensazione che proviamo nella vita. Appare al momento della nascita e ci accompagna per tutta la vita. Perché la paura è necessaria Normalmente è un'emozione fondamentale destinata a proteggere l'individuo in una situazione di pericolo o di incertezza? Tutti gli animali altamente sviluppati hanno paura; essa garantisce la propria sopravvivenza. L'uomo, ovviamente, non è un animale; deve lottare meno per il suo habitat, per la preda. Noi, a differenza degli animali, abbiamo più problemi legati all'esistenza. Ad esempio, la consapevolezza che il mondo è imperfetto, inaffidabile e che l'uomo è l'unica creatura sulla terra che sa con certezza che la vita è finita. "L'uomo non è solo mortale, è improvvisamente mortale". Woland La prima cosa da capire riguardo alla paura è che la finitezza della vita ci spinge a viverla in modo più pieno e consapevole, perché possiamo morire senza mai provare a vivere. Molte persone rimandano costantemente la propria vita a domani. Oppure avere paura dei cambiamenti, credendo che le cose peggioreranno. In secondo luogo, la paura, come nient'altro, ci avvicina a noi stessi. Si rivolge alla propria responsabilità per la propria esistenza. La consapevolezza della fragilità del mondo ci costringe a fare affidamento solo sulle nostre forze, a prendere parte attiva alla nostra vita. Ho gli zigomi contratti per la frustrazione: mi sembra che sia passato un anno, che dove sono io, la vita va. by, E dove non sono, la vita continua! V. Vysotsky La paura è un'amica Quando è realistica, direttamente correlata alla situazione e non esagerata in termini di dimensioni, ad es. proporzionato al pericolo La presenza della paura è corretta; sarebbe peggio se non avessimo questo sentimento che ci avverte. Di fronte al pericolo, ci ferma (paralizza) prima di intraprendere azioni sproporzionate alle nostre forze. Paralizza per mettere tutte le funzioni del corpo pronte ad affrontare un evento imprevisto dove non è ancora chiaro come agire. Questa pausa è necessaria per orientarti e prendere una decisione, per calcolare la tua forza e la tua capacità di resistere o fuggire. Succede che la paura mobilita tutte le nostre forze per superare gli ostacoli e salvare vite umane. "Una squadra di velocisti su breve distanza è stata addestrata da un branco di tigri selvagge". e ascoltalo. Parla sempre della nostra salvezza in ogni situazione, sia che si tratti di fuggire da un pericolo o di affrontare le difficoltà della vita. Di conseguenza, tale paura aiuta ad affrontare la vita. La paura è il nemico Quando non è realistica, è la paura di una minaccia immaginaria per la quale non esistono basi sufficienti. Ciò include varie fobie, così come la paura delle aspettative o del fallimento. Il danno relativo che questa paura comporta è che limita la nostra libertà, ci rende passivi, restringe o distorce la nostra percezione della realtà, rende impossibile vivere pienamente la vita, risorgendo. e ancora. Il danno assoluto è che tale paura interferisce con la vita. In parte sì. Ma anche qui ci rivolge a se stesso, alle sue opportunità bloccate di fare ciò che vogliamo e ciò che potrebbe essere importante per la nostra vita. E dovresti anche prestargli attenzione e imparare a interagire con essa. Per tale paura è necessaria una terapia appropriata. “Senza paura e rimprovero” Se la paura ci protegge, anche eccessivamente (come nel caso del patologico), è possibile farne a meno? Non provare paura è dannoso per la vita. Smettiamo di sentire il pericolo e corriamo costantemente rischi nella vita. Non avere paura di nulla significa sottovalutare la realtà, che può essere molto imprevedibile. Ci sono categorie di persone che non possono vivere senza rischi. La paura dà un maggior grado di esperienza del proprio corpo (battito cardiaco, tensione muscolare). La sensazione di essere vivo, di essere vivo permette loro di sentirsi meglio, quindi si costringono a giocare con la morte per sentire la vita meglio e in modo più acuto. Allo stesso tempo, il corpo si adatta gradualmente al pericolo,