La pratique psychothérapeutique montre que le contrôle constant de ses émotions non seulement n'aide pas à faire face aux problèmes émergents, mais les aggrave même, et développer la capacité d'exprimer ses émotions et ses sentiments avec plus d'audace et de spontanéité est quelque chose qui est utile pour beaucoup. quoi de plus important ? Apprenez à exprimer ouvertement les émotions émergentes, à ne pas les garder en vous, ou des recommandations telles que « il est important de pouvoir « se contrôler », retenir et contrôler ses émotions » sont-elles appropriées ? Il est difficile de donner une réponse sans ambiguïté à cette question, car elle ? est important de prendre en compte un certain nombre de facteurs. En particulier, l'état de la santé humaine. Ce qui est nécessaire pour une personne ayant des problèmes de santé peut ne plus convenir à une personne en bonne santé. Et vice versa - là où il est grand temps pour une personne en bonne santé de se lever, de faire de l'exercice, de prendre son petit-déjeuner et d'aller travailler, le patient a besoin d'une charge réduite et d'un repos au lit. L'attitude « vous devez contrôler vos émotions » a été élevée. une personne honnête, est souvent comprise comme une interdiction des émotions en général, même si ce n'est pas tout à fait le cas. Comme c’est le cas pour les craintes selon lesquelles « le contrôle des émotions conduit à la suppression des émotions, cela fera grandir mon enfant sans émotion ». Si les parents expliquent à l’enfant qu’il est interdit de se battre avec des bâtons de fer, il ne s’agit pas du tout d’une interdiction de mouvement et cela ne conduit pas au sous-développement physique de l’enfant. Il est possible et bénéfique pour les enfants d'être animés et émotifs, mais les sentiments de rage, d'impuissance et d'apitoiement sur soi ne devraient guère être les notes principales de l'éventail de leurs expériences émotionnelles. La capacité d'exprimer librement et ouvertement vos émotions spontanées est une excellente capacité qui ne contredit pas la capacité de contrôler vos émotions dans les bonnes situations. Tout a sa place et son temps. Le contrôle des émotions est la gestion des émotions involontaires principalement dans le but de les maîtriser, l'une des composantes importantes du contrôle d'une personne sur elle-même et ses émotions. Le contrôle n'est pas un interdit, mais un processus de gestion. , c'est-à-dire l'équilibre dynamique. Le contrôle n’interdit pas nécessairement ; il prescrit également. Un contrôle de haute qualité des émotions permet d'éviter une humeur paresseuse et d'inclure les bonnes émotions dans la bonne situation, pour être émotif, mais aussi émotif qu'il devrait l'être et utilement. Le psychologue George Bonanno de l'Université de Columbia a décidé de mener une étude intéressante - il. comparé le niveau de stress des étudiants avec leur capacité à contrôler leurs émotions. Il a mesuré le niveau de stress des étudiants de première année et leur a demandé de réaliser une expérience dans laquelle ils devaient démontrer différents niveaux d'expression émotionnelle : exagéré, discret et normal. Un an et demi plus tard, Bonanno a rassemblé les sujets et mesuré leur niveau de stress. Il s'est avéré que les étudiants qui ont subi le moins de stress étaient les mêmes qui, au cours de l'expérience, ont réussi à augmenter et à supprimer leurs émotions sur commande. De plus, comme l'a découvert le scientifique, ces étudiants étaient plus capables de s'adapter à l'état de leur interlocuteur. La suppression à long terme des émotions négatives équivaut à supporter des ordures dans la maison pendant des années. Et contrôler ses émotions, c'est ne pas salir sa maison et remettre les choses en ordre rapidement. Comment se ressent cette différence ? La maîtrise des émotions, c’est comme le sport : elle est utile pour une personne en bonne santé, mais nocive pour une personne malade. Le contrôle des émotions est socialement nécessaire, mais pour une personne névrosée ou émotive, c'est une tâche trop difficile, qui pose plus de problèmes que de gains. La suppression des émotions est une forme extrême de contrôle de l'état émotionnel sous la forme d'une influence active sur les émotions apportées. un état violent et sans torsion, qui est dirigé contre leur cours naturel dans le but de les détruire (émotions). Il n’est pas vrai qu’une personne qui n’est pas caractérisée par des émotions négatives les supprime nécessairement. Les émotions négatives ne sont que des réactions habituelles et nullement obligatoires. Les personnes bien éduquées ont en principe moins de négativité que les personnes peu instruites, et une personne ayant une culture mentale élevée n'a en principe aucune négativité.! :)