Le raisonnement émotionnel est l'une des distorsions cognitives qui peuvent grandement influencer les perceptions, les émotions et le comportement. Lorsque les clients commencent à remarquer ces distorsions cognitives, c'est la première étape vers l'élimination complète de l'aérophobie. La justification émotionnelle : son impact sur l'aérophobie La formule de la distorsion cognitive « justification émotionnelle » est : « Je ressens ces émotions, donc la situation est comme. " Imaginons une situation. Une personne souffrant d'aérophobie fait la queue pour s'enregistrer pour un vol. Elle ressent de l'anxiété, de l'excitation, une attente d'inconfort et la pensée lui vient à l'esprit " puisque mon anxiété, mon excitation, mon anxiété sont là. s'intensifie, alors la situation est inconfortable et dangereuse. pour ainsi dire, la base pour reconnaître la situation comme extrêmement désagréable. Dans la même situation, une autre pensée peut surgir : « si la situation avec le vol était bonne, je le ferais, je n'étais pas si nerveux. » justification émotionnelle. Dans cette situation, il faut tout d’abord distinguer les deux catégories « inquiétude/danger ». Nous pouvons nous inquiéter, mais la situation ne sera pas dangereuse, c’est-à-dire que l’anxiété et la situation ne sont nécessairement liées par aucune cause. Cependant, si nous ne remarquons pas de telles pensées et ne voyons pas comment elles nous affectent, nous renforçons progressivement notre propre idée selon laquelle nos émotions et nos sensations sont toujours étroitement liées aux situations extérieures. résultat du travail des cognitions (pensées automatiques, hypothèses, règles, croyances, etc.). Et lorsque les cognitions changent, les émotions aussi. Conclusion : Le biais cognitif « raisonnement émotionnel » repose sur l’hypothèse d’une relation causale entre une situation externe et un état interne, même si cette relation causale peut ne pas exister. Quelles conclusions tirez-vous de vos émotions ? Recommandation : si le sujet de l'anxiété vous intéresse, je vous recommande mon e-book Panic Attacks. 95 questions à un psychologue