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J'aimerais continuer mon article sur les traumatismes psychologiques. Il est important pour moi maintenant de trouver du temps et de l'espace pour moi et mes besoins, de comprendre comment je peux prendre soin de moi en période d'inconfort psychologique. Souvent, la colère est un sentiment de vacarme qui recouvre en outre l’anxiété. Une personne est en colère contre elle-même, contre les gens, contre la situation, donne beaucoup d'énergie et s'attend à ce que quelqu'un prenne soin d'elle et résolve son problème, même si en fait personne ne le fera. Lorsqu’une personne comprend cela, assume ses responsabilités et reconnaît son anxiété, vient alors le moment d’une maturation psychologique rapide et de son développement. Lorsqu’il y a un état d’incertitude, de nombreuses illusions disparaissent, la conscience apparaît, ce qui se produit souvent à travers la douleur. Nous avons tous entendu l'expression selon laquelle les verres roses se brisent avec le verre tourné vers l'intérieur. Franz Rupert a suggéré que le traumatisme divise une personne en trois parties : le survivant, la personne en bonne santé et la personne retranchée. La partie survivante est cet ensemble de croyances, d’attitudes et de qualités qui se forment sous l’influence de circonstances traumatisantes. Cela peut être différent : de l'impuissance forcée à une activité excessive. Il contient nos défenses psychologiques et nos stratégies d’adaptation. La partie retranchée est celle qui a souffert, où il y avait beaucoup de douleur et de pleurs, sans chagrin. Il contient des émotions qui ont un pouvoir déballé. La partie saine est la partie qui amène une personne chez un psychologue et qui veut réconcilier toutes les parties les unes avec les autres et les intégrer dans l'expérience et la ressource. Toutes ces structures mentales présentes au moment de la blessure puis séparées sont précieuses. Il existe un droit à une colère saine, qui aide à défendre ses limites et ses intérêts, tant chez les animaux que chez les humains. Nous avons le droit de prendre nos distances, de montrer les dents, d’avertir et, si la situation ne change pas, même de « mordre » pour nous défendre. Il existe également une peur saine qui naît d’un sentiment d’incertitude et qui nous alerte d’un danger réel. Mais la peur peut aussi être très forte, se transformer en anxiété, qui ne correspond pas à une menace réelle et est associée au fait que lors de la formation de la personnalité de l'enfant jusqu'à 1 an, pendant la petite enfance et lors de la formation de la confiance ou de la méfiance Dans le monde, la mère ou son substitut n'est pas en mesure d'apporter un soutien suffisant, ce qui peut entraîner un manque d'énergie et de joie de vivre (Erskine). Parfois, l’émotion de honte se mêle à la peur, lorsqu’une personne croit inconsciente que les gens penseront du mal d’elle. Ceci se situe au stade de développement de 1 à 3 ans, lorsque se forment les traits de personnalité polaires : l'indépendance ou la honte et le doute. Le résultat du passage progressif de cette étape est un état d’indépendance. Et si cette étape n’est pas franchie correctement, la personne développe souvent par la suite des relations de dépendance et de codépendance. À titre d'exemple, prenons un cas de ma pratique avec des clients jumeaux. Leur père est décédé et les réactions des deux jeunes ont été complètement différentes. L’un d’eux a perdu l’essence et la joie de vivre et reste dans cet état, même si 20 ans se sont écoulés depuis la perte de son père. Et l'autre a lentement retrouvé ses émotions, ses forces sont revenues lorsqu'il a pris la décision pour lui-même qu'il devait être à la fois un parent attentionné et un adulte. Oui, c'est souvent un chemin qu'il est difficile de parcourir seul sans psychologue, car... la partie coupée protégera et sauvera le corps de la douleur. Par exemple, une personne peut oublier ses besoins, ne pas défendre ses limites, activer inconsciemment diverses défenses psychosomatiques, et bien plus encore. Cette partie est extrêmement inventive si on y pense. Elle ne laissera personne entrer jusqu'à ce qu'elle soit sûre qu'il y a suffisamment de ressources pour la pièce cassée. Mais ensuite, lorsque cette partie nous permettra de faire confiance au spécialiste et à nous-mêmes, la force et la joie reviendront, mais pas immédiatement. Martynyuk Galina, psychosomatologue, médecin et psychologue de scénario, WhatsApp. 89164041162