Parte della selezione dei miei esercizi pubblicata qui: https://www.b17.ru/selected/1551/Le tecniche di auto-supporto sono molto richieste. Oggi voglio proporre un metodo per lavorare con il bambino interiore. Qualsiasi stato di disadattamento, trauma antico o recente, “mancanza di risorse” fisica o psicologica, insicurezza. Tutto può andare bene, devi scegliere un luogo e un orario in cui nessuno ti distragga, scegli una posizione comoda, per cominciare ti servirà circa mezz'ora. Assicuratevi quindi che nulla vi dia fastidio, che non vi punga, che le vostre gambe non si intorpidiscano e che non ci siano soffi dalla finestra. La visualizzazione sarà finalizzata alla rappresentazione più chiara possibile del “conforto” del bambino da parte di un forte figura adulta. Idealmente, sei una madre (padre) adulta che è gentile, forte, amorevole, capace di proteggere (attribuire il proprio), prendere “tra le braccia” il bambino che eri una volta e consolare (proteggere, scaldare, nutrire, essere orgoglioso, eccetera.). Immagina un bambino: forse sei tu da una fotografia d'infanzia. Forse è il figlio tuo o di un vicino. Forse è il figlio di un perfetto sconosciuto. La cosa principale è che personifica per te lo stato con cui vuoi lavorare. Indifesa, impotenza, debolezza, privazione dell'amore, ricerca di speranza, “Voglio essere tenuto tra le tue braccia, questa è la prima parte, la seconda è una figura genitoriale forte, un adulto che ha la capacità di dare questo”. Può essere qualsiasi cifra, per cominciare. Superman, nonna, forte mamma orsa A poco a poco, ti consiglio di immaginarti da adulto al posto di questo genitore in una forma che simboleggia affidabilità e calore per te, quindi chiudi gli occhi, rilassati e immagina il più pienamente possibile come il bambino si siede in un abbraccio caldo e sicuro, come se la sensazione di sicurezza e affidabilità proveniente dal genitore dia forza al bambino. Con quanta fermezza e affidabilità un adulto combatte contro tutte le avversità e protegge dalla minaccia del mondo aperto Visualizza, immagina come il bambino diventa migliore, più caldo, più sicuro, come il suo cuore si scalda e prende vita con amore il bisogno è l’obiettivo principale e il contenuto dell’esercizio. A poco a poco, giorno dopo giorno, puoi aumentare la durata dell'esercizio fino a un'ora. Se riesci a ritrovarti come l'immagine di un genitore forte e sicuro, questo non ha prezzo. Guarendo il nostro bambino interiore, facciamo molto. Ma trovando dentro di noi un genitore forte e responsabile, sembriamo rimanere più saldamente sulla strada scelta. E sono in grado non solo di curare le ferite del passato, ma anche di proteggersi dalla violenza nel presente e nel futuro. Iscriviti per consulenze - tramite messaggi +7-905-209-38-84 (WhatsApp è gradito), non rispondo a telefonate da numeri sconosciuti, c'è molta pubblicità.