I vigili del fuoco che hanno partecipato all'operazione di salvataggio durante l'attacco terroristico dell'11 settembre hanno affermato nelle loro interviste che avrebbero desiderato avere l'opportunità di cancellare dalla loro memoria gli eventi vissuti . Il disturbo da stress post-traumatico è il risultato di un ciclo di traumi incompiuto. La reazione del corpo ad un evento traumatico realmente terminato, ma rimasto nella memoria del corpo. L'orrore di ciò che abbiamo vissuto rimane in noi come una sensazione di intorpidimento, di congelamento, un impulso represso alla fuga o alla lotta. Rimaniamo con questo sentimento insieme al ricordo degli eventi che abbiamo vissuto e alla comprensione di cui abbiamo bisogno per capire come relazionarci con questo e come agire ulteriormente. Shock, intorpidimento, reazioni emotive fuori controllo, panico e orrore sono reazioni del tutto normali che non necessitano di essere trattate. Eventi eccessivi provocano reazioni eccessive in noi e questo è normale permettersi di sperimentarlo, a volte come l'unico modo disponibile per agire e sentirsi vivi. Non possiamo dimenticare ciò che abbiamo vissuto. Nella memoria del nostro corpo rimarrà con noi come un'esperienza. L'esperienza di ciò che abbiamo vissuto e l'esperienza a cui siamo sopravvissuti sono state salvate. Con lo shock post-traumatico, l'assistenza terapeutica è importante non solo nell'area della coscienza, ma anche nell'attenzione a come senti il ​​tuo corpo cosa senti dentro te stesso e quali reazioni osservi. Non emozioni, ma proprio sensazioni corporee come sensazioni di vita dentro di te. A livello delle sensazioni dell'aria nello spazio, della sua temperatura, della sensazione della superficie che ti sostiene, del pavimento, della sedia, del divano. Immediatamente dopo aver subito uno shock, potresti non sentire l'impatto del trauma. Questo potrebbe essere il lavoro di un meccanismo di difesa come continuazione della reazione di congelamento (immobilizzazione). Gli effetti potrebbero apparire più tardi quando inizi a sentirti più sicuro. Questo processo è una risposta fisiologica naturale al trauma e all'esperienza. Abbiamo un meccanismo di recupero incorporato in noi ed è importante non creare ostacoli, ma aiutare la reazione istintiva al trauma a finire. Sperimentiamo qualsiasi evento che ci traumatizzi completamente. Un evento può finire esteriormente, ma non finirà nei nostri sentimenti. Sentire come se fossimo ancora lì e ciò che abbiamo vissuto non fosse finito per noi. Una delle fasi del vivere un evento traumatico. Vivere attraverso un trauma cambia la nostra realtà, sia esterna che interna. Ed è importante aiutare te stesso a superare un evento traumatico avvalendosi dell'aiuto di specialisti e di persone con cui puoi sentirti al sicuro. Il trauma ha bisogno di essere rilasciato nelle sensazioni del corpo e ricevere un sostegno cosciente. Anche allontanarsi, non pensare all'esperienza, andare al lavoro, alla famiglia e alle attività quotidiane è una reazione normale a un evento eccessivo. Perché qualunque cosa accada e qualunque cosa proviamo al riguardo, la nostra fisiologia ci aiuta a sopravvivere e lottare per riuscirci facciamo di tutto per salvarci. Cordiali saluti, psicologa Olga Bychkova!