Hé ! Réveillez-vous ! Bonne et joyeuse matinée ! - Eh bien, oui, maintenant, c'est joyeux et pas bon du tout... - dira quelqu'un - Hé, bonjour ! - d'autres répondront et courront vers le nouveau jour. Et quelqu'un, presque dans un murmure, s'étirant de bonheur, murmurera : « Bien aujourd'hui, c'est la façon dont nous nous réveillons. Le réveil est un moment très important, il ne faut pas l'ignorer. et pas remarqué. Cela vaut la peine d'être réalisé. Après tout, la façon dont vous vous réveillez vous prépare pour toute la journée à venir. Se réveiller et se lever crée votre journée, même si vous ne le savez pas ! Que pouvez-vous faire pour aborder une nouvelle journée avec un sourire heureux, une âme légère et la tête pleine de projets et d'espoirs ? Ce sont des choses très simples mais efficaces. Premièrement, au réveil, ne vous précipitez pas pour sauter du lit, même si vous « courez ! », accordez-vous deux minutes pour ressentir votre corps. Sentez-vous sous la couverture. Trouvez-vous là)). Parcourez mentalement votre corps pour réaliser « c'est moi et je le suis ! » Maintenant, ce serait bien de s'étirer avec tout votre corps, car les chats peuvent le faire si vous l'êtes. pressé, donnez-vous ce qui vous revigorera - ouvrez la fenêtre, laissez entrer l'air, allumez votre musique énergique préférée. Si vous pouvez prendre votre temps aujourd'hui, laissez-vous tremper dans votre lit. Allongez-vous une demi-heure, peut-être une heure, mais ne vous allongez pas là ! Votre « vautrage » doit également être conscient. Profitez de la matinée ! Regardez par la fenêtre, laissez entrer le chant des oiseaux ou le bruit des voitures. Ressentez la vie autour de vous avec chaque cellule de votre être. Si vous ne pouvez tout simplement pas sortir du lit et qu'il est déjà temps, alors massez le centre de vos lobes d'oreilles et votre vigueur ne vous fera pas attendre. Réveillez-vous avec plaisir, peu importe. comment vous le faites (rapidement ou progressivement). Quelle que soit la vitesse, l'éveil doit être progressif et conscient. Maintenant, levez-vous ! Mais pas seulement comme ça, mais ressentez le soutien sous vos pieds. Sentez-vous « au sol ». En position debout, il est également utile de s’étirer vers le haut. Vous pouvez commencer tout de suite par des salutations au soleil. Tournez-vous vers la fenêtre et tendez les deux bras, les paumes face au soleil et dites « bonjour » au nouveau jour. Il y a ceux qui doivent d’abord se laver le visage à l’eau fraîche. Faites cela et lorsque vous vous sentez réveillé, procédez à des exercices légers. Les glaçons sont également parfaits pour le réveil. Préparez-les à l'avance (congeler de l'eau ou décoction de camomille/autres herbes). Frottez-vous le visage autant que vous le souhaitez en suivant les lignes de massage. Les sensations sont géniales. Que vos exercices ne soient pas longs, mais en combinant différents exercices ! Quelques squats et un bon étirement ne vous feront certainement pas de mal ! L'essentiel dans cette affaire est la régularité. Soyez paresseux de manière belle et efficace - étirez-vous et souriez au nouveau jour et il vous sourira certainement et offrez-vous une matinée tranquille. café (ou ce que vous préférez ?). Donnez-vous le temps de ressentir et de vivre ce moment matinal. Si le flux de conscience vous dérange, utilisez la technique des « pages du matin » (prenez un cahier (ou des feuilles A4) dans lequel le matin). vous écrirez tout ce qui vous vient à l'esprit. De cette façon, vous laisserez vos pensées sur papier et entrerez dans une nouvelle journée avec la tête brillante. ).Quelqu'un dira que j'écris des platitudes bien connues.. .. Oui, mais il est important non seulement de savoir, mais aussi de faire!