De l'auteur : Auteur Evgeniy Yakushev Comme vous le savez déjà, la base de tout problème et de tout stress est toujours une sorte de croyance, d'attitude, de pensée limitante. La « pluie » ne doit pas tomber, le soleil ne doit pas briller, mon mari doit prendre soin de moi, ma femme doit toujours être belle. Veuillez noter qu'aucun facteur externe, tel que la situation actuelle, le comportement humain, la maladie, etc., n'en est la cause. le stress en tant que tel. Mais c’est la croyance en vos pensées qui vous raconte que quelque chose ne va pas et que quelqu’un est responsable de votre état actuel qui provoque le stress. Fondamentalement, le stress survient lorsque vous résistez à ce qui se passe dans le moment présent. Par exemple, vous attendez des éloges de vos supérieurs pour le travail effectué, mais en retour vous recevez des insultes ou le silence du directeur. Immédiatement, des pensées s'allument qui vous racontent une histoire selon laquelle vous n'êtes pas valorisé, non respecté et que personne ne se soucie de vous. Lorsque vous commencez à croire à cette histoire, vous provoquez sans le savoir du stress, de la tension, de la dépression, de l'irritabilité, de l'insomnie et d'autres conséquences qui en résultent. Essayez donc dès maintenant de comprendre la cause du stress, de le dépasser vous-même et de vous libérer de cette souffrance. Eh bien, êtes-vous prêt ? Alors allons-y. Notez sur papier tout ce qui vous inquiète. Cela peut être n'importe quoi. Écrivez ce que vous pensez et ressentez. Maintenant, nous allons regarder cela ensemble. Après avoir écrit tout ce qui vous inquiète et vous inquiète, répondez maintenant à mes questions. Mais d’abord, notez la croyance principale, la pensée qui provoque le stress. Par exemple, je suis en colère contre mon mari parce qu’il m’a quitté. Cependant, ce n’est pas cette croyance en elle-même qui vous cause des tensions et du stress. Par conséquent, nous passons à autre chose. Que signifie cette pensée : « Je suis en colère contre mon mari qui m'a quitté » ? Cela peut signifier que le mari n'aurait pas dû faire cela. Il n'aurait pas dû me quitter ! C'est votre croyance, cette attitude qui provoque le stress. Vous vous identifiez à elle, vous le croyez et le stress surgit. Maintenant, je vais vous poser des questions : Dans quelle mesure est-il vrai que votre mari n'aurait pas dû vous quitter ? Pour répondre à cette question, répondez d'abord à la question suivante : Quelle est la réalité ? c'est qu'il t'a quitté, n'est-ce pas ? C'est la vérité du moment présent. Cela s'est déjà produit et c'est vrai. Mais l’idée qui vous raconte que cela n’aurait pas dû arriver n’est rien d’autre qu’un mensonge. Car la réalité est complètement différente. Passons maintenant à la question suivante : Comment réagissez-vous lorsque vous croyez à l'idée qu'il n'aurait pas dû vous quitter ? Qu'est-ce que ça fait de croire à ces mensonges ? J'ai spécifiquement qualifié cela de mensonge parce que la vérité est qu'il vous a abandonné. Notez toutes vos réactions sur papier. Voyez-vous une raison qui ne vous stresse pas pour continuer à croire cette pensée ? Voyez-vous une raison d’arrêter de croire ces pensées maintenant ? Maintenant, fermez les yeux, imaginez toute cette situation avec votre mari, tout ce qui s'est déjà passé, sans penser qu'il n'aurait pas dû agir ainsi. Qui es-tu sans cette histoire ? Comment te sens-tu en ce moment ? Comment percevez-vous tout ce qui s’est déjà passé dans votre relation ? Vivez cet état consciemment et remarquez que seule la foi en vos pensées crée du stress et beaucoup de problèmes. Alors, est-ce que ça vaut la peine de continuer à être dans cette illusion ? C'est à vous de décider. Renversons maintenant votre conviction à 180 degrés selon laquelle votre mari n'aurait pas dû vous quitter. Cela pourrait ressembler à ceci : - Mon mari aurait dû me quitter car c'est déjà arrivé. C'est la réalité, c'est la vérité. Ce n’est que lorsque vous pourrez accepter ce qui est que votre conflit intérieur entre ce qui est et ce qui, selon vous, ne devrait pas arriver, disparaîtra. Lorsque vous commencerez à accepter la réalité plutôt que de la contester, votre état sera plus harmonieux et progressivement le stress appartiendra au passé. Vous pouvez résoudre n'importe quel problème en recherchant.