Che rapporto ha il nostro corpo con la nostra psiche La cosa più diretta, il corpo è il nostro contatto con il mondo. La psiche e il corpo sono inseparabili l'uno dall'altro. Con l'aiuto del corpo vediamo, sentiamo, sentiamo, tocchiamo. Ma non è tutto; quando riceviamo, trasmettiamo anche qualcosa. Ad esempio, nella comunicazione inviamo determinati segnali con il nostro corpo: parole, gesti, espressioni facciali, tocchi, sguardi. Inoltre, il corpo non è uno strumento, ma una parte di noi. Anche il corpo siamo noi. Cosa puoi dire del tuo corpo? Pensa, guardalo attentamente. Com'è? Flessibile, snello, resistente, morbido, denso, sgradevole, forte, debole, elastico o flaccido, persistente, attira l'attenzione, ecc. Ora che hai descritto il tuo corpo, renditi conto che stavi descrivendo te stesso. Ciò che pensi del tuo corpo è ciò che pensi di te stesso. Proviamo a conoscere il nostro corpo e il nostro atteggiamento nei suoi confronti (e verso noi stessi). Propongo un breve esercizio che è meglio svolgere per iscritto.1. Ricorda con cosa riempi il tuo corpo. Letteralmente. Cosa mangi e quanto spesso mangi? Com'è il tuo momento dei pasti? Come procede, quanta attenzione gli presti? La qualità del cibo è importante e come si determina la sua qualità? Come si sente il tuo corpo prima, durante e dopo aver mangiato? Pensa a quali segnali ricevi da lui? Esamina i tuoi vestiti e le tue scarpe. Di quali materiali sono fatti i tuoi vestiti? Ti senti a tuo agio, è comodo per il tuo corpo? Come appare il tuo corpo con questi vestiti, nasconde qualcosa o enfatizza alcune delle sue caratteristiche? Perché hai scelto questi particolari indumenti per il tuo corpo?3. Pensa a come ti rilassi o ricostituisci la tua energia? Il tuo corpo si sta rilassando? La tensione abbandona il corpo e i muscoli? Oppure preferisci il relax attivo, quando ogni muscolo è teso al limite? Il tuo corpo è energico o in uno stato di esaurimento cronico?4. Analizzare come senti il ​​tuo corpo durante la giornata? Ti senti in una posizione comoda quando lavori o guardi le tue serie TV preferite (leggendo libri)? Cosa senti nel tuo corpo: tensione, rilassamento, dolore, bruciore, freddo o calore? Come rispondi ai segnali del tuo corpo?5. E ora riguardo alla malattia. Quanto spesso ti ammali? Come ti senti riguardo alla tua malattia? Vai dal medico o prendi farmaci? Come si determinano i farmaci necessari, le dosi e il loro scopo? Adotti misure preventive, prendi integratori alimentari, vitamine, erbe o magari ti indurisci? 6. Come ti prendi cura del tuo corpo? Fai qualche attività fisica? Ricorri a procedure di cura della pelle o di benessere? Decori o modifichi il tuo corpo con l'aiuto di mezzi decorativi, chirurgia plastica, tatuaggi?7. Stai causando qualche danno al tuo corpo? Ad esempio, spremere i brufoli, grattarsi ferite che guariscono, mordersi le labbra o mangiarsi le unghie, colpire i muri. O forse gli causi deliberatamente danni e danni: lo tagli, lo pizzichi, lo privi del cibo. Quando i tuoi appunti sono pronti, sfogliali attentamente. Possiamo dire che sei attenta e premurosa del tuo corpo? Cerchi di creargli il conforto necessario, non andare troppo lontano, non ignorare i suoi bisogni? Il tuo atteggiamento verso il tuo corpo riflette il tuo atteggiamento verso te stesso? Ciò che fai con il tuo corpo si applica anche alla tua personalità. Se il tuo corpo soffre, anche il tuo stato mentale soffre. Con l'aiuto del nostro corpo possiamo comprendere le peculiarità della nostra interazione con il mondo. Ad esempio, il modo in cui ci vestiamo, la nostra andatura, la postura, il tono della voce, il colore dei capelli, i nostri gesti: tutto questo porta messaggi nascosti nel mondo che ci circonda. Il secondo esercizio che propongo è finalizzato a prendere coscienza di ciò che stiamo dicendo al nostro ambiente e al mondo che ci circonda - Prova a guardarti dall'esterno, come se fossi un completo estraneo. Prova a registrarti su video, registratore, studia le foto scattate a caso in cui non stai posando, ma interagisci con gli altri - Cosa puoi dire del primo!