사람은 자신의 감정 대부분을 두려움으로 대체합니다.P. 코엘료 '공포'란 무엇인가? 모든 사람은 자신의 삶에서 두려움을 경험합니다. 그것은 출생 순간부터, 어쩌면 그보다 더 일찍, 죽음의 순간까지 우리와 함께합니다. 새로운 상황은 우리를 두렵게 만들 수 있습니다. 그런데 어떤 순간이 진짜 두려움이고, 어떤 순간에 이런 다른 감정과 감정이 생기는 걸까요? 고객은 공황 발작, 공포증, 우울증에 대해 두려움과 동일시하는 경우가 많습니다. 예, 물론 그것들은 연결되어 있으며 두려움은 일종의 출발점이며 더 복잡한 상황으로 이어지는 전체 부분 중 하나입니다. 그렇다면 두려움이란 무엇입니까? 두려움은 대상화된 불안, 즉 수신자가 있는 감정이다. 때때로 우리는 그것을 완전히 인식하지 못하고 때로는 두려움 뒤에 다른 감정이 숨겨져 있습니다. 고통, 분노, 격노, 분개는 정확히 무의식의 층이며 눈에 먼지를 던져 결코 발견되지 않습니다. 보험시장. 오늘날 현실은 나날이 두려움이 점점 더 커지고 있다는 것입니다. 언론은 테러 공격, 폭력, 살인, 강도 등의 위협에 대해 대중을 놀라게하는 것을 멈추지 않습니다. 문헌은 상당한 수의 두려움 유형을 식별합니다. 변화에 대한 두려움 - 우리가 익숙한 것에 매달릴 때 삶에서 무언가를 바꾸는 것을 두려워합니다(예: 거주지를 바꾸는 것에 대한 두려움). 이는 부모가 변경 사항에 대해 자녀에게 알리지 않아 변경의 위험에 대해 생각하게 되기 때문에 발생합니다. 이 상황에서 벗어나는 방법은 변화하는 상황을 아동에게 알리고 동의를 얻는 것입니다. 사랑하는 사람에 대한 통제력 상실에 대한 두려움-사랑하는 사람에 대한 정보 부족으로 인한 불안으로 표현됩니다 (예 : 어린이가 전화에 응답하지 않음). 때로는 상황에 대한 합리적인 해석이 이러한 유형의 두려움에 대처하는 데 도움이 됩니다. 시간에 대한 두려움 - 모든 것을 계획하거나 일시적인 요구(늦음)에 저항하려는 욕구로 표현됩니다. 내 고객 중 한 명은 어떤 상황이 발생한 후 죽음에 대한 두려움이 생겨 나에게 왔습니다. 진단을 내린 의사가 부주의하게 한 말은 죽음에 대한 두려움의 형성과 배양으로 이어졌습니다. 나는 그녀에게 자신의 두려움을 묘사하고 그것을 이미지로 상상해 보라고 요청했습니다. 그리고 그녀에게 있어서 그는 그녀 위에 드리워져 위협과 우울함으로 그녀를 압박하는 구름이었습니다. 명확히 한 후 우리는이 구름이 어린 시절에도 엉덩이에 손을 얹고 서서 마치 그녀를 꾸짖는 듯 서있는 할머니라는 결론에 도달했습니다. 그리고 그녀에게 이것은 두려움을 깨닫고 해결하는 첫 번째 단계였습니다. 두려움은 그것이 무엇이든 우리를 돕고, 우리의 발전에 기여하고, 우리 자신의 능력을 다시 생각하고, 새로운 수준으로 나아가고, 그것을 통해 살아가고, 우리는 더 강해지고, 새로운 경험을 얻습니다. 달리거나 공격할까요? 생물학적 관점에서 볼 때 비행, 무감각 및 공격적인 방어(공격)와 같은 몇 가지 행동 고정관념이 구별됩니다. 이러한 고정관념은 생존에 적합한 행동 유형의 형성과 강화로 이어집니다. 심리적 관점에서 볼 때 두려움과 직접적으로 관련되어 있고 그로 인해 발생하는 특정 유형의 행동도 있습니다. 여기에는 비행 또는 두려움과의 접촉 회피 및 "공격"(대면 만남)이 포함됩니다. 두려움에 대처하는 방법? 그것을 극복하는 방법? 우선, 두려움을 스스로 확인하고 그 이름을 결정하십시오. 또한 이 만남을 준비하는 조건으로, 독립적으로 또는 다른 사람들의 도움을 받아 그와 대면하는 것도 필요합니다. 동화는 두려움을 극복하는 데 많은 도움이 됩니다. 그들은 무의식적으로 두려움에 대처하는 방법을 가르쳐줍니다. 효과적인 방법 중 하나는 두려움을 그리는 것입니다. 두려움이 종이에 표현되면 더 이상 무섭지 않게 보입니다. 다음 단계는 이 그림을 변경하는 것일 수 있습니다. 아마도 캐리커처 요소를 추가하여 그림을 웃음 수준으로 끌어올려 제어할 수 있을 것입니다. 그리고 그것이 발생하는 상황에서 의식적인 기억은».