グループは「プレゼンテーション」という言葉の裏にある恐怖について触れました。 参加者はこう言いました。自分を発表すること、自分を知ってもらうことは怖いことです。 この恐怖の背後には何があるのでしょうか？ もちろん、この恐怖の中で私たちが最初に遭遇するのは、幼少期からの親の態度です。 謙虚さを飾る』など。 私たちの両親には、このようなメッセージを発信する理由がありました。なぜなら、彼らは、他人と異なること、発表すること、宣言することがあまりにも危険で危険な時代に生きていたからです。しかし、私たちは異なる時代に生きており、これらの態度は私たちの中に生き続けています。潜在意識レベルで。 そして、この恐怖をもう少し詳しく見て、その背後にあるものを見ようとすると、次のことがわかります。 - 否定的な評価を含む、他の人々のさまざまな評価に遭遇することへの恐怖。 - 拒絶されることへの恐怖 - 彼らは私をありのままに受け入れず、拒否するでしょう。 - 自分が目立ちすぎて、自分についての他人の投影や、自分の中に受け入れられない部分の反映に抵抗できないときに、自分の恥に直面することへの恐怖。 - 過度の攻撃性や同調性を避けるために、自分自身を主張できないことへの恐怖 自分自身を表現する勇気を持つためには、次のことが必要であることがわかりました。 - 十分な自尊心を持つこと。 - 「影」の部分も含め、自分のさまざまな部分を知り、受け入れる。 - 回復力があり、自分の強みに頼ることができます。 - 評価に応じて生じる可能性のある自分の感情を理解し、それらを管理できる。 - 自分の個人的な境界線を守る権利を認識し、それを著しく侵害する人に対して「ノー」と言えるようにしましょう。 リストは小さいように見えますが、この安定を得るにはかなり長い時間がかかることもあります。そのためには、自分の恐怖に対処し、いくつかの状況に直面し、それらに関連してさまざまな感情を経験したいという願望を持つ必要があります。 なぜ、彼らは私に尋ねましたか？ 確かに、その必要はないかもしれません。 この問題に関連して何かを変えることへの恐れよりも、自分自身であり続ける勇気と自由が重要な場合にのみ意味があります。 または、この恐怖が人間関係や生活全般に本当に支障をきたしている場合。 記事の著者: コヴァレンコ・ライサ – 心理学者、ゲシュタルト療法士