Fra forfatteren: Publisert i avisen «Golden Staircase» For hver person er det viktig ikke bare å ha det bra, men også å kunne gjøre det. Å vite hvordan man føler seg bra er den viktigste selvreguleringsevnen. Imidlertid kan ikke alle skryte av å ha denne ferdigheten. Og mange mistenker ikke engang at dette virkelig er mulig. Mange tror at vårt velvære og humør bestemmes av "objektive" ytre faktorer - oppførselen til andre mennesker, først og fremst de som er viktige for oss, kvaliteten på maten, søvnen, været... Vårt fysiske velvære er også påvirket av interne faktorer: tenkemåte, kjennetegn ved selvforhold (selvfølelse), vurdering av tingenes tilstand og utsikter osv... Få mennesker oppdager et omvendt forhold mellom egenskapene til den psykologiske tilstanden og styrken til påvirkning av disse faktorene. Men hvis vi i utgangspunktet faktisk har "gode nyheter", "gode ting" og "godt humør", så virker ingen vær dårlig, enhver holdning oppfattes som "i prinsippet normal", vanskeligheter er overkommelige, og utsiktene er lyse. Vi observerer dermed et ekstremt interessant mønster, hvis essens er at velvære og humør ikke bare ikke er en funksjon av omstendigheter (ytre eller indre), men de selv representerer så å si de første betingelsene for disse omstendighetene. Med andre ord, statusen til vårt personlige velvære (uttrykt først og fremst i egenskapene til humør og velvære) bestemmer nøyaktig graden av innflytelse av disse omstendighetene på oss! Og ikke omvendt. Problemet er at mange er overbevist om det motsatte. Det viser seg at du må kontrollere nesten alle ugunstige omstendigheter, inkludert vær osv. å ha det bra og ha godt humør. Det er åpenbart, kjære lesere, at dette rett og slett er urealistisk. Vi prøver å kontrollere det som er uvirkelig. Og derfor har vi lav status for personlig velvære. Det viser seg å være en ond sirkel: et urealisert forsøk på å kontrollere betingelsene for vårt velvære forverrer vår status. Og dette fører igjen til en økning i den negative effekten av disse forholdene. Det er viktig å forstå at lav status for personlig velvære er et ekstraordinært og unaturlig fenomen. Riktignok har det blitt vanlig av forskjellige grunner. Bare mennesker - representanter for bare én av det enorme antallet biologiske arter på jorden - har en tendens til å leve i et ekstremt og unaturlig (for kropp og psyke) regime. Ingen annen levende skapning kan leve slik. Å være i ekstremmodus er et ekstremt fenomen og derfor midlertidig for alle dyr. For en person, på grunn av den sosiale livsstilen, er det systematisk og konstant. Kronisk følelsesmessig stress ødelegger helse og sosial tilpasning. Det fratar en person helt eller delvis muligheten til å nyte profesjonelle prestasjoner og personlige relasjoner, og fratar ham livsgleden Kjære leser. du kan bli overrasket over denne uttalelsen. Jeg vil på en ansvarlig måte erklære at god helse og godt humør er ubetingede fenomener. Hver av oss har en slik naturlig evne av natur! Det vil si at for god helse og godt humør er det ikke nødvendig å kontrollere noe. Det er nok bare å føle seg bra og ha godt humør. For å gjøre dette trenger vi bare å forstå denne betingelsesløsheten og sette pris på den høye statusen til vårt personlige velvære. Og så er det et spørsmål om teknologi Teknikker for å jobbe med statusen til vårt personlige velvære er et system av teknikker for selvregulering av tilstandene våre og selvinnstilling for positiv oppfatning, tenkning og atferd. Dette praktiske systemet for å jobbe med seg selv gjenspeiler nivået av subjektivitet og personlig modenhet til en person. Dette nivået kan uttrykkes som følger: "en person er rik på hva han kan gjøre med seg selv." "Veien til deg selv" ligger ikke bare og ikke så mye gjennom fenomenologisk forståelse av de mystiske dybdene til arketypene av din psyke (som C. G. Jung trodde), men.