人生の実感は、正反対の状態を経験することで得られます...寒い中、家でカップを飲みながら散歩した後、どれだけ生きていると感じるかは誰もが知っています熱いお茶の！ 寒い - 暖かくなった、お腹が空いた - 食べ物を食べた、話した - 一人でいた、働いた - 休んだ... 単調さ、同じ状態、行動、空間に「行き詰まった」 - あまりにも多くの出来事と同じように、深刻なストレスの原因になる可能性があります。変化します！ 人生は動きであり、脈動です。 硬直性と不変性は死の兆候です。 私の意見では、常に活動的な状態、緊張状態にあることは、そのような「凍結」であり、その結果は最も多様な結果の範囲になります。 慢性的な疲労、エネルギー不足、憂鬱、興奮の増加...同時に、人は仕事に行き、義務を果たしますが、彼が長い間「自動操縦」で生きていることに（彼自身を含む）誰も気づきません。彼は「人生の味」を失っていたが、ある深刻な病気に見舞われるまでは。 ここではそれが慣習であり、それはまともで、価値があり、社会によって承認されています-仕事で燃え尽きて、家族で「すべてを自分で背負い」、健康と自分自身を犠牲にすること。 そして、自分の世話をすることは利己主義の極みであると考えられています。 そうですね、私は人々が好きなように生きることを止めたくありません。 しかし、この悪循環から抜け出す方法を探す準備ができている人々のために、私は助けたいと思っています。 じゃあ何をすればいいの？ 重い負荷に対処し、「体型」を維持するにはどうすればよいでしょうか? 健康的なライフスタイルを送りましょう、とあなたは言います。 もちろん！ しかし、「最後の足で」生きている女性にジムに行くようにアドバイスしてみてください。 おそらく彼女はあなたの提案に単純に驚くでしょう。例えば、時間とエネルギーをどこで見つけるのか、どこから手に入れるのか、などです。 そして、もし彼女がジムに通ったり、健康的な食生活を始めたりしたとしても、すでに彼女の膨大な仕事量を考えると、おそらくこれが最後の藁になるだろう。さらなる仕事とストレスが彼女を、病気や神経衰弱に至らないとしても、彼女を導くだろう。少なくとも、さらに疲れ果ててしまうでしょう。 ここで、「私たちの小さな兄弟たち」についての私の観察を共有したいと思います。 猫が1日に何時間、どれだけ熱心に眠っているかに気づいたことがありますか? しかし、彼女は時折、なんと宙返りやジャンプをすることができ、必要なときにはなんと素早く精力的に行動できるのでしょう！ 2013 年の象徴はヘビです。ヘビは狩りや自分自身にとって危険な状況では非常に効果的で、鋭く、素早く行動しますが、生涯の主要な部分をスムーズな動きや睡眠に費やします。 同じように休んだりリラックスしたり、自分の力を蓄えて数えることを学んでみませんか? なぜ彼はこれらのタスクを真剣に受け止め、毎日の計画に組み込み、システム内で効率的に実行する方法を学ばないのでしょうか? 結局のところ、緊張ではなくリラックスこそが強さの基礎なのです。 そして、おそらく、エネルギーをどこに費やすか（たとえば、ジムに「連れて行く」）について計画を立てるのではなく、エネルギーをどのように集め、回復し、蓄積するかによって、人生に前向きで有益な変化を始める方がよいでしょうか？ これは、休息、リラックスすることを学び（時間は最も限られた資源であるため、それにあまり時間をかけずに）、定期的に必要な量だけ行うことを意味します。 緊張ではなくリラックスすることが基礎であり、力を集める方法であることをもう一度強調したいと思います。 同じ道を歩む方はぜひご参加ください！ リラックスすることを学びたいという欲求が生まれ、時間と物事が「前進」するでしょう。 さらに、「迅速かつ効率的にリラックスする方法」に関する情報源は十分にあります...もちろん、健康的な方法を選択することだけが重要です)))