Une phobie est une peur intense et persistante, grandement exagérée par rapport au danger réel, provoquée par des objets ou des situations spécifiques. Si vous avez une phobie, certaines pensées phobiques peuvent vous effrayer et vous paralyser. Vous vous sentirez constamment anxieux si vous devez souvent faire face à vos peurs (par exemple, vous devez vous rendre au travail et vous avez peur de conduire ou de prendre l'avion). Le besoin constant d’éviter certains objets ou situations réduit votre plaisir de vivre et limite votre capacité à fonctionner. Les phobies peuvent également toucher d’autres membres de votre famille. Parfois, les gens ne comprennent pas les personnes souffrant de phobies ; Ceux qui souffrent de phobies rapportent que leurs amis ou leur famille se moquent d'eux et même les taquinent. Les phobies sont très courantes. Environ 60 % de la population reçoit un diagnostic de quasi-phobie et environ 12 % souffre d'une phobie. Phobies courantes : insectes, petits animaux, hauteurs des transports en commun, tempêtes, espaces clos, tunnels, foules, eau, chiens, conduite d'ascenseurs, escaliers mécaniques, situations sociales Exemple de phobie liée aux araignées (arachnophobie) : On sait que les araignées ne sont pas dangereux dans notre région. Cependant, lorsqu’une personne qui a peur des araignées en voit une dans un coin de la pièce, l’araignée devient instantanément une menace énorme, dangereuse, voire agressive. La personne a peur de mourir de peur, de devenir folle ou de perdre complètement le contrôle d'elle-même si elle ne s'en sort pas. Comment faire face à une phobie ? Selon les protocoles de traitement internationaux modernes, pour les phobies, la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs, les troubles paniques, les troubles anxieux généralisés, les troubles de stress post-traumatique, les troubles de l'alimentation, une thérapie cognitivo-comportementale est recommandée..