Dans le monde moderne, il s'agit d'un sujet très pertinent, étant donné que l'une des principales tendances de l'orientation professionnelle est désormais le lien direct entre la carrière d'une personne et le bonheur (oui, oui, il existe vraiment une telle tendance, et elle est très visible !) Étant donné que nous passons la plupart de notre temps au travail, la condition d’une personne et son attitude envers son travail peuvent en dire long sur son bien-être mental global. Et on peut dire qu'une personne devrait réfléchir sérieusement à son état si elle remarque les symptômes suivants : 1. Épuisement physique et émotionnel sévère (vous avez beaucoup moins de force, vous pouvez faire beaucoup moins de choses par unité de temps)2. Cynisme par rapport à son travail (« Je souffre d’une sorte de bêtise au travail, que dire »)3. Diminution des performances (une personne peut faire beaucoup moins de choses par unité de temps qu'auparavant)4. Réduction des réalisations professionnelles (« Toutes mes réalisations ne valent rien. J'ai déjà... des années et je n'ai rien fait de valable ! ») Les points ressemblent vraiment à la dépression, il convient donc de clarifier ici : avec la dépression, cette attitude et le manque d'énergie s'applique à tous les domaines de la vie. Si dans d'autres domaines une personne a plus ou moins de force, qu'elle se repose et se sent bien en dehors du travail, on parle d'épuisement professionnel. Il existe 3 types d'épuisement professionnel : - fanatique (la personne a vraiment essayé et travaillé avec beaucoup d'enthousiasme, sans jours). s'éteint ou se brise - jusqu'à ce qu'il brûle). C'est pourquoi on dit souvent à propos des personnes épuisées : « Vous pouvez vous épuiser là où le soleil brille », « le meilleur s'épuiser » (aussi triste que cela puisse paraître) - indifférent (la routine ronge. Si au début la nouveauté du travail et l'habitude de l'équipe ont sauvé la situation, puis le même type de travail a commencé à déprimer et à s'épuiser à la fin) - épuisé (les symptômes dépressifs sont ici plus évidents). J’ai vu quelque part la phrase : « Un jour, j’étais juste très fatigué et je n’arrive toujours pas à me reposer. » Il s'agit davantage de ce type. Naturellement, nous sélectionnons notre propre approche pour chaque type : nous apprenons au premier à trouver un équilibre entre travail et repos, à l'intégrer dans notre emploi du temps ; deuxièmement - faites attention à vos intérêts (et, en général, trouvez les domaines qui le suscitent ou l'ont déjà suscité. Le client le plus approprié pour les tests d'orientation professionnelle) ; nous envoyons le troisième se reposer et récupérer (après, bien sûr, avoir découvert comment il compte faire cela, s'il sait se reposer, ce qu'il entend par repos, nous lui apprenons à se reposer correctement). est pertinent, alors je vous dirai quel type de repos nous pouvons considérer comme correct , et sur les causes du burn-out :) Je dévoile ces sujets plus en détail sur mes réseaux sociaux, venez :) https://t.me/alina_filimonova_psy