Le stress est généralement causé par une pression excessive de la part d'autres personnes - ou dans certains cas de nous-mêmes - et si rien n'est fait, le stress peut conduire à une incapacité à fonctionner efficacement et à faire face à la pression. Voici les 5 principales raisons du stress régulier. Pas assez de temps Souvent, vous courez toute la journée, essayant d'équilibrer entre les tâches au travail et à la maison, et vous n'avez toujours pas le temps de faire toutes les choses. Parfois, cela peut être dû à des exigences irréalistes qui vous sont imposées, mais souvent, cela se résume simplement à une mauvaise gestion du temps et à une mauvaise définition de vos priorités. Beaucoup d’entre nous perdent beaucoup de temps sur des tâches sans importance, alors assurez-vous de toujours établir des priorités et de faire le travail important en premier. Faites également un travail que vous ne voulez pas faire avant de passer à des tâches plus agréables, car la simple pensée d'un travail désagréable peut provoquer du stress. Quelle qu'en soit la raison, un mode de vie malsain peut réduire votre capacité à faire face au stress. dans certains cas, votre niveau de stress augmente même. Apportez de petits changements à un mode de vie plus sain. Une alimentation saine, de l'exercice régulier et un sommeil adéquat permettent à votre corps de faire face au stress que vous subissez. trop de vous-même, au travail et dans votre vie personnelle, peut-être parce que vous ne voulez pas décevoir les gens. Cependant, si vous faites cela, vous vous inquiétez souvent d'avoir trop de choses à faire et de ne pas pouvoir réaliser tout ce que vous avez l'intention de faire. Conflits sur le lieu de travail ou à la maison. Si les relations sont tendues à la maison ou au travail, c'est la plupart du temps. il est probable que vous ressentirez du stress à cause d’eux. Des conflits peuvent surgir en raison de désaccords sur la façon de faire les choses et vous pouvez donc avoir l'impression de devoir tenir bon pour progresser, mais à long terme, être trop têtu ne fera qu'augmenter votre niveau de stress. cela peut devenir une véritable cause de stress. Par exemple, changer d'emploi ou déménager peut être l'une des choses les plus stressantes que vous ferez dans votre vie - c'est probablement la raison pour laquelle la plupart d'entre nous essayons de le faire rarement. Il existe de nombreuses causes de stress, mais en suivant certaines des solutions ! suggéré ici, vous serez en mesure de mieux gérer le stress lorsqu'il surviendra. Cordialement, votre psychothérapeute, coach, consultant en relations interpersonnelles, Ilya Akhmedov..