著者から: 苦痛なく発言し、イライラをなくす方法を見つけてください - 約束したように、許しに関する前回の記事に基づいて、このトピックを続けます。あなたの子供たちと一般の人々を彼らの行動から切り離すことが重要です + 実践からの事例 苦痛なく通知を行う方法を見つけてください - 許しに関する前回の記事に基づいて、約束したように、私はあなたの子供たちを切り離すことが重要です。実践事例: ある学生が息子と一緒に私の同僚のゲストを訪ねてきて、息子をクリスマスツリーに連れて行きました。 私たちが地下鉄に乗っているとき、6歳の男の子が、いつも祖母と一緒にいたように、まず自分と私のために急いで席に座り、年上のお父さんがこう言いました。これをしてください、私たちは車から降ります、男性はこれをすべきではありません。」 そして私たちは何度も外出しなければなりませんでした。 最後に馬車に乗り込んだとき、彼は自分では座らず、私の同僚だけを座らせました。そして、側に立っていた父が彼の目を見つけて静かに尋ねました。「父さん、あなたは私を愛していますか？」父はこう答えました。 「とても」！そして少年は完全に落ち着きました。なぜなら、父親が自分の行動を気に入らないときと、もう一つのことは、自分が愛されていることを知っているからです。たとえ誰かが不満を抱いていたとしても、私たちは皆これを望んでいます。私たちにとって、この人が私たちを愛していることを知ることが重要です。なぜそれが重要なのでしょうか。なぜなら、私たちは子供の頃、叱られたり叱られたりしたときに、自分は愛されていないと思ったからです。 したがって、子供たちに発言したり、誰かに不満を抱いたりした場合、私たちの魂の偉大さが、その行動を切り離し、手放し、その人を愛し続けるのに役立つことが重要です。 誰かを傷つける行為を正当化すべきではありませんが、心の中に喜びのための余地を作り、苦しみをやめて幸せになることが重要です。どうすれば、どんな複雑な問題でも解決できますか?私は落ち着いています、私は機嫌が良く、急いではいませんが、幼稚園や仕事などで遅刻し、子供が起きたくない場合はどうすればよいですか。それとも服を着るか、など無限に続きます... それとも、私は仕事が終わった後ですが、彼はまだ夕食の準備をしなければならないので、私はまだ買い物に行かなければなりません、しかし彼は幼稚園や遊び場から離れたくないのです！あるいは、夕方には疲れていて、みんなを早く寝かせて自分自身もリラックスしたいと思っています。 そして、落ち着いて横になって本を聞く代わりに、子供たちはまだ遊んだり家の中を走り回ったりする準備ができていますか?子供が怒ったり、気分を害したり、怒ったり、叫び声を上げたり、走り回ったりすることができないとき、すべての母親は多かれ少なかれそのような状況に直面します。自分自身をコントロールしますが、母親は落ち着いています、彼女は両方が興奮しているときに問題が始まります、そしてそれは人によって異なりますが、私たちの感情がオンになるとすぐに、私たちは論理を無視して言葉を認識するのをやめます。そして議論。 これは子供だけでなく大人にも当てはまります。 残念ながら、誰が同情し、積極的に耳を傾け、安心させてくれるのでしょうか？ 誰にも邪魔されたり、火に油を注がれたりしなければ良いのですが、どうすれば自分を助けることができますか? 1) 最も簡単な方法は、現在私たちを悩ませている感情に名前を付けることです。 事実を述べてください：「私は怒っています！ 私はとてもとても怒っています！」 私たちは心にスイッチを入れ、状況から抜け出す最善の方法を見つける機会を与えます。 2) 最も簡単な方法: 外側から観察しているかのように、思考の流れを記録し、自分自身に声を出します。 「遠くへ遠くへ逃げて、二度と戻ってこないようにしたいと思う。 「そして今、私は、赤ん坊が信じられないほど甘やかされているという母の言葉が正しいと思います!! この子はシドロフのヤギのように殴られる必要があります!」 などなど…徐々に考えが変わってきます。 原則として、彼らは穏やかで、時には面白いです。 「彼はすでに叫び声に飽きていると思います。 彼には申し訳ないと思う。 私は本当に彼を落ち着かせるのを手伝いたいと思っています。」 たった 2 つの方法で、燃え上がる前に火を消すことができました。1) 感情を少し和らげること。2) 感情の爆発を防ぐこと。.