Qu'est-ce que l'impulsivité et comment travailler avec elle ? L'impulsivité est un trait qui, lorsqu'il est activé par des facteurs externes et des émotions fortes, commence à agir sans contrôle conscient suffisant. à l'impulsivité, prennent souvent des décisions instantanément et les mettent en œuvre instantanément, sans considérer les conséquences de ce qu'ils disent ou font. Ils peuvent être imprudents, risqués et incapables de planifier. Le comportement impulsif entraîne souvent des problèmes dans la vie personnelle et professionnelle, car il interfère souvent avec la pensée rationnelle et une évaluation adéquate de la situation. Cependant, l'impulsivité présente également des aspects positifs, tels que la spontanéité, la créativité et la capacité d'expression. pour trouver un équilibre entre impulsivité et rationalité afin de prendre des décisions éclairées et productives dans la vie. Si vous connaissez votre trait de caractère et souhaitez en prendre le contrôle, alors cet exercice simple vous y aidera ! . Lorsque vous utilisez cet exercice, votre état se stabilise et vous réalisez le contrôle de vos actions. ✔ Au repos, déterminez quelle sera votre humeur, en fonction de l'intensité de vos émotions, par rapport aux couleurs rouge, jaune et verte du feu tricolore. (Sur quels symptômes allez-vous vous concentrer et comment comprendrez-vous que vous êtes, par exemple, en rouge ? Par exemple : « Je serre les poings, je suis en colère, je veux courir quelque part. » ✔ Fixez une règle pour chaque couleur. Par exemple : "Rouge - je ne prends pas de décisions, je ne commence pas de négociations, j'attends 5 minutes dans une inaction totale, ou je fais 30 squats." Et par analogie - avec d'autres couleurs. ✔ Pendant la journée, évaluez votre état sur une échelle de couleurs - cela aidera à inculquer une habitude qui vous aidera à « fonctionner » comme un réflexe lorsque la situation devient hors de votre contrôle. Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point de commettre une action impulsive ou de succomber à des émotions déferlantes, agissez selon les couleurs du feu tricolore. En utilisant régulièrement cet exercice (technique), vous sentez que votre impulsivité devient de plus en plus gérable pour vous.!