Dall'autore: pubblicato sul sito Ansia L'ansia è uno stato che segnala un pericolo imminente e richiede l'adozione di misure per consentire a una persona di far fronte a questo pericolo. Le persone, come tutti gli animali, in una situazione di pericolo sono guidate dal principio: “lotta o fuga”. Ognuno, a seconda delle proprie qualità naturali e coltivate, sceglie una cosa per se stesso: evitamento o aggressività. Pertanto, molto spesso l'ansia eccessiva diventa causa di eccessiva timidezza o, al contrario, di aggressività. L'ansia è una sensazione vaga, molto spiacevole, vaga di paura di qualcosa. Si tratta di una reazione ad un pericolo sconosciuto, vago e allo stesso tempo contraddittorio. Allo stesso tempo, l'ansia può essere accompagnata da vari sintomi fisici: ad esempio, una sensazione di vuoto alla bocca dello stomaco, una sensazione di oppressione al petto, sudorazione, palpitazioni, nausea, respiro superficiale, mal di testa o un improvviso voglia di svuotare l'intestino o la vescica. Sono regolarmente presenti anche irrequietezza e incapacità di restare in un posto. La paura, a differenza dell'ansia, è una reazione a un pericolo esterno, noto, definito e coerente. L'ansia può essere considerata a diversi livelli: - livello neuroendocrino - cambiamenti a livello ormonale - livello motorio - viscerale - vari fenomeni sopra descritti, come così come tremori alla voce, spasmi delle ginocchia, “tremori” delle mani; - livello di comprensione cosciente, sebbene molto spesso una persona che sperimenta l'ansia non sia consapevole delle cause della sua ansia e persino del fatto stesso della sua presenza, sentendola solo. disagio fisico. La sensazione spiacevole che le persone provano può includere tre componenti: 1) Consapevolezza dei cambiamenti fisiologici (palpitazioni, vampate, sudorazione, mancanza di respiro). vergogna - "gli altri lo vedranno, temo." L’aumento dell’ansia può portare a distrazione e confusione, che a loro volta portano a difficoltà di apprendimento e diminuzione della concentrazione. L'ansia a basso livello di intensità è necessaria per gli esseri umani. Dice a una persona di adottare le misure necessarie per prevenire o mitigare il pericolo. Ad esempio, riusciamo a fare sforzi extra per prepararci per un esame, oppure corriamo più veloci che possiamo se sentiamo che potremmo perdere il treno. Pertanto, possiamo parlare di ansia normale ed eccessiva (patologica). Normalmente l'ansia accompagna la crescita e il cambiamento di una persona, perché è del tutto naturale che un bambino che va in prima elementare, un giovane prima del primo appuntamento, uno studente prima di un esame siano nervosi. L’ansia eccessiva è una risposta inadeguata ai problemi e allo stress che si presentano nella vita di una persona, sia in termini di intensità che di durata. L'ansia normale di solito porta ad azioni utili e positive volte ad eliminare le cause di pericolo (ad esempio, uno studente che si prepara attivamente per un esame) o all'uso di meccanismi di difesa interni se il comportamento è determinato principalmente dalla parte inconscia della mente ( per esempio, sopprimere o reprimere un desiderio o un pensiero spaventoso). Un’ansia eccessiva e patologica può portare ad azioni non costruttive e difese disadattive. Una persona con maggiore ansia percepisce il pericolo in modo errato, poiché si basa su false premesse ed esagera o minimizza le sue capacità. Anticipa il pericolo, la propria vulnerabilità e incapacità di far fronte alla minaccia, ha paura di perdere il sostegno delle persone che possono aiutarlo ad affrontare la minaccia e, di conseguenza, la paura di essere ridicolizzato, disprezzato, rifiutato. Un'ansia eccessiva può portare a problemi di insicurezza, di evitamento della comunicazione sociale o di conflitto eccessivo, quando una persona si sente ansiosa, minacciata, non ne capisce il motivo, ma si sforza di.