De l'auteur : Il y a trois choses qui peuvent avoir un effet puissant sur le psychisme humain : la couleur, le son et l'odeur... Les propriétés curatives de la couleur sont utilisées depuis longtemps en médecine, nous ressentons chaque jour son incroyable influence sur nous-mêmes. L'utilisation de la couleur dans la pratique psychologique donne des résultats étonnants ! Et ce n'est que le début du voyage... Les couleurs affectent l'âme, elles peuvent évoquer des sentiments, éveiller des émotions et des pensées. L’influence de la couleur sur le bien-être humain est connue depuis l’Antiquité. La chromothérapie, ou chromothérapie, est utilisée depuis longtemps avec beaucoup de succès en médecine. Dans le monde moderne, basés sur la nanotechnologie, des dispositifs spéciaux émettant des couleurs sont créés qui peuvent guérir de nombreuses maladies en affectant le corps au niveau cellulaire. L’effet thérapeutique de la couleur sur le psychisme humain est également utilisé en psychothérapie moderne. L'influence de la couleur sur le corps humain L'utilisation de diverses vagues de couleurs à des fins thérapeutiques a une tradition vieille de plusieurs siècles. Dans l'Antiquité, les Égyptiens et les Chinois soignaient les malades en les frottant avec certaines teintures ou en leur mettant des vêtements teints de certaines couleurs. Beaucoup plus tard (aux XVIIe et XVIIIe siècles), les médecins commencèrent à prescrire un éclairage coloré pour traiter les affections corporelles. Ils ont remarqué que la partie rouge du spectre a un effet chauffant sur une personne et que la partie bleue a un effet refroidissant. Le bleu resserre les artères, provoquant une augmentation de la tension artérielle et « tonifiant le sang » ; le bleu est également anesthésique et a un bon effet sur les maladies de la peau. Le vert réduit la tension artérielle et a un effet calmant et hypnotique sur le système nerveux. Il est bon de l'utiliser en cas d'excitation nerveuse. L'orange peut être considérée comme stimulante et augmente légèrement la tension artérielle. Le jaune est un stimulant mental. La couleur violette combine l’effet stimulant du rouge et l’effet tonique du bleu. Par la suite, l’étude de l’influence de la couleur sur les processus somatiques du corps s’est poursuivie et complétée par divers faits. En particulier, dans les années 70 et 80 du XXe siècle, il a été prouvé que la couleur rouge peut non seulement activer le système nerveux, mais également augmenter la tension musculaire, et que la couleur bleue affecte la réduction de la bilirubine dans le sang et la réduction des douleurs articulaires. (selon P.V. Yanshin).Des preuves scientifiques de l'influence de la couleur sur les indicateurs psychophysiologiques existent depuis les années 50 du siècle dernier. Au cours d'expériences scientifiques, l'influence de la couleur sur le niveau d'excitation du système nerveux a été étudiée. Il s'est avéré que les couleurs rouge, jaune et blanche peuvent augmenter le niveau d'anxiété en activant le système nerveux autonome, tandis que les couleurs bleues et vertes réduisent le niveau d'anxiété et d'hostilité et provoquent une sensation subjective de relaxation. pièce peu éclairée dotée d'un écran spécial sur lequel une couleur spécifique était projetée. Une exposition (affichage) de cinq minutes d'une certaine couleur a entraîné des changements notables dans l'état émotionnel des participants à l'expérience. Cette méthode n'a pas été choisie par hasard. Des effets de lumière sur le corps sont possibles via les points d'acupuncture, la peau, les muqueuses, les vaisseaux sanguins, etc. Cependant, de toutes les méthodes, la plus pratique et la plus efficace est l'effet de la lumière sur le système visuel, puisque c'est l'œil qui est créé pour percevoir la lumière, et la rétine, à travers la glande pinéale (épiphyse), transmet l'énergie lumineuse à toutes les structures du corps. Psychophysiologie de la couleur L'influence de la couleur sur les processus psychophysiologiques du corps se produit à travers le système nerveux autonome (SNA) et ses divisions sympathiques et parasympathiques. Le système nerveux sympathique (SNS) fournit des formes de comportement actif (combat ou fuite), de sorte que son activation entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque, une augmentation de la respiration, une augmentation de la glycémie, etc. Le système nerveux parasympathique (SNP), au contraire, crée les conditions de repos et de récupération. Son activation réduit la fréquence cardiaque, normalise la respiration et augmente le flux sanguin vers le tube digestif.est anatomiquement étroitement lié à ces structures, de sorte que le spectre de couleurs peut avoir différents effets sur le système nerveux. Ainsi, la perception de la partie rouge-jaune du spectre provoque l'activation du SNS et l'inhibition du PNS ; les couleurs bleu et vert, au contraire, suppriment le SNS et activent le PNS ; Par conséquent, les nuances rouge-jaune-orange sont utilisées pour augmenter l'activation et le tonus du corps, et les couleurs bleu-vert sont utilisées pour la relaxation et le repos. Les couleurs blanches et noires affectent également le SNA. Le blanc stimule le système ergotrope du corps (SNS), soutient son activité diurne, et le noir, influençant le système tropotropique (PNS), favorise une diminution de l'activité et du repos nocturne. Selon les psychologues, les personnes qui préfèrent les tons noir et gris foncé dans leurs vêtements sont plus susceptibles. à une humeur maussade et à la dépression. Selon les nutritionnistes, il est peu probable qu'une personne qui utilise des plats aux couleurs vives et stimulantes de l'appétit parvienne à perdre du poids. La capacité de la couleur à modifier la perception de l’espace environnant est utilisée avec succès par les architectes d’intérieur. Et la capacité d’une combinaison de couleurs opposées à attirer l’attention d’une personne est activement exploitée par les créateurs de produits publicitaires. Un excès de couleurs vives, ainsi que le blanc, peut nuire à la santé, donc pour normaliser la condition, vous avez besoin de la présence harmonieuse dans votre vie de toutes les couleurs principales du spectre de couleurs : du rouge au violet avant de vous tourner vers la couleur comme. un remède, il faut savoir quoi « soigner » : le corps ou l’âme. Vous pouvez également utiliser la couleur pour sélectionner des cibles de correction des couleurs, par exemple lors de l'exécution de diagnostics de couleur. Diagnostic des couleurs Les tests de couleurs (diagnostics des couleurs) sont destinés à diagnostiquer l'état actuel d'une personne. Pour le mettre en œuvre, il faut imaginer que les couleurs du cercle chromatique du rouge au violet apparaissent sous vos yeux, se remplaçant lentement. 10 à 15 secondes sont allouées à la visualisation de chaque couleur. Après avoir terminé le test, vous devez analyser quelles couleurs ont été bien présentées, étaient vives et riches et lesquelles ont été fanées. Certaines couleurs peuvent ne pas être visualisées du tout, ce qui indique la présence de certains problèmes de santé ou psychologiques. En fonction de la « perte » de couleur, de sa décoloration ou de l'apparition de certaines impuretés dans la couleur principale, vous pouvez juger du problème précis. Ci-dessous se trouve la signification de l'absence de l'une ou l'autre couleur dans le diagnostic des couleurs (selon G. E. Breslav et K. Rai). Couleur rouge : manque de force physique ou de volonté, fatigue, épuisement, apathie. Orange : manque d'énergie, baisse d'humeur. , passivité, diminution de la libido. Jaune : manque d'énergie, sentiment d'indépendance diminué ou absent, faible sentiment d'individualité, sentiment de doute de soi. Jaune-vert : manque ou diminution du sentiment de sécurité, manque de confiance en soi. de sentiment d'affirmation de soi, d'intégrité de soi, de sentiment d'équilibre mental, d'excitation ou d'anxiété latente. Bleu : excitation latente ou dépression. Bleu : intuition affaiblie, rationalisation excessive ou agitation psychomotrice. Violet : intuition affaiblie, agitation psychomotrice, excitation sexuelle latente. Une fois votre « condition de couleur » déterminée, vous devez choisir les couleurs à utiliser pour la corriger. Afin de mieux influencer l’inconscient, les couleurs doivent être conçues sous des formes symboliques (eau, feu, ciel, etc.). Tout d’abord, les couleurs qui se sont révélées décolorées ou absentes lors des tests sont restaurées. Au début, la correction des couleurs est effectuée pendant 1 à 2 minutes, puis ajoutée progressivement une minute à la fois jusqu'à ce que le temps d'exposition total pour une couleur atteigne 5 à 6 minutes. En règle générale, cela suffit pour obtenir des changements significatifs avec une utilisation régulière. Thérapie par la couleur Il existe différentes manières d'utiliser la couleur à des fins psychothérapeutiques. Cela pourrait être une simple visualisation ; l'art-thérapie utilisant diversmatériel de dessin, papier de couleur, fils et chutes; techniques de transe utilisant des taches de couleur et bien plus encore. Le moyen le plus simple et le plus accessible, qui ne nécessite aucune formation particulière ni matériel d'accompagnement, est la visualisation (représentation visuelle d'images ou d'événements individuels) - un moyen assez courant et pratique de soulager le stress et de programmer l'avenir. En chromothérapie, la visualisation est utilisée pour créer une image couleur qui affecte notre psychisme à travers les centres visuels. Un fait assez connu est la capacité du cerveau à réagir à une situation imaginaire comme à un événement réel (avec toutes les conséquences qui en découlent sous forme de changements psychophysiologiques au sein du corps). Par conséquent, une séance de visualisation des couleurs correctement menée en psychothérapie n'est en aucun cas inférieure à une séance d'exposition à la lumière avec des appareils spéciaux dans la pratique médicale. De plus, de tels exercices psychologiques, en plus de l'effet thérapeutique, ont également un caractère d'entraînement (entraînement) pour le développement de la concentration, de l'imagination et de l'autorégulation. La visualisation réalisée dans le contexte d'un état de conscience altéré est capable d'influencer. des couches très profondes du subconscient, extrayant des informations refoulées de l'inconscient personnel et tirant une énergie créatrice inépuisable des ressources de l'inconscient collectif. La visualisation est à la base d'une méthode d'influence psychocorrectrice telle que la méditation des couleurs. La méditation des couleurs est une influence suggestive qui consiste à obtenir divers effets mentaux, somatiques et végétatifs en se concentrant sur des images en couleurs (Breslav G.E.). Elle se pratique sous deux variétés : la suggestion hétérogène (suggestion d'images en couleurs par un spécialiste) et la suggestion autogène - méditation indépendante à l'aide d'images en couleurs. Dans son action, cette méthode s'apparente à l'homéopathie : un effet thérapeutique ou correctif est obtenu avec une exposition régulière et prolongée à des couleurs correctement sélectionnées. Dans mes cours, je pratique une version hétérosuggestive de la méditation des couleurs et l'utilise en combinaison avec la respiration et la respiration. des exercices de relaxation, qui augmentent considérablement l'effet et rendent le travail psychothérapeutique avec le client plus efficace. Considérant que la méditation des couleurs est une technique méditative de psychocorrection, pour la mettre en œuvre, vous devez être capable de vous immerger dans un état de conscience particulier (modifié) et. atteindre un niveau de relaxation assez profond (vous pourrez en apprendre davantage sur les règles de conduite de la méditation dans le dernier numéro du magazine). Le non-respect de cette règle de base peut réduire considérablement l'effet du travail psychocorrectif. L'essence de la méditation des couleurs est que, après être entré dans un état méditatif, il est nécessaire de visualiser des couleurs spécifiques dans l'espace de votre champ de vision interne, comme sur un écran d'affichage. Pour mener correctement une séance de méditation sur les couleurs, G.E. Breslav recommande de suivre l'algorithme suivant : 1) prendre une pose ; 3) tester les couleurs ; 4) « gymnastique de visualisation » ; ) pour sortir d'un état méditatif. Vous devez commencer la correction des couleurs directement dans un état d'équilibre et de calme. Étant donné que la musique peut avoir un impact sur l’état émotionnel d’une personne et modifier ainsi la composition chromatique de la roue chromatique, il est préférable d’effectuer le diagnostic et la thérapie des couleurs sans accompagnement musical. Lorsque vous choisissez de travailler avec la couleur comme agent thérapeutique, vous devez vous rappeler que la thérapie par la couleur est une méthode psychocorrective auxiliaire. Cela n’élimine pas les problèmes en profondeur, mais vous permet de voir le problème et d’améliorer votre condition. Lors du choix de cette méthode, une personne doit évaluer objectivement son état. En tant que moyen psychohygiénique pour les personnes en bonne santé, la chromothérapie peut être utilisée sans restrictions. Il faut juste se rappeler des doses raisonnables d'« irradiation » pour que ça ne marche pas