ストレスとは、外部の刺激に対する体の反応です。 したがって、ある人にとってイライラするものは、別の人にとってはそうではない可能性があることに注意してください。この記事では苦痛、つまり不利な要因の影響に焦点を当てます。 ユースストレスは、ハンス・セリエによって導入された概念です。 1. 不安感。 ストレスに耐える身体の準備。 2. 抵抗を与える。 ストレスへの適応。 3. 疲労 ストレスの原因は何ですか? この質問に対する答えは、ストレスの定義そのものから導き出されます。つまり、ストレスはあらゆる社会的、生理学的要因です。 同じ出来事に対して人によって反応が異なるため、これらの要因は本質的に主観的なものです。 たとえば、降格、家族内の意見の相違や対立など、あるいは批判などです。ある人にとってはそれがストレスですが、ある人はストレスの兆候として、睡眠障害、不安や緊張の感情、無気力、消極的になります。 、イライラ、短気、自分自身、人生、世界への不満など。慢性的なストレスとは何ですか（そしてそれはそもそも存在しますか）、そしてそれを取り除く方法はもちろんあります。 慢性ストレスとは、人がストレスの多い状況、制御できないストレスに長期間さらされることです。つまり、すべてのストレスが慢性的なものであるわけではありません。 ストレスを避けようとすることは不可能です。 解決策は、ストレスに対処する方法を学ぶことです。 予防には、休息をとり、規則正しい生活を送り、しっかりと食事をすることが大切です。 スポーツをしたり、リラクゼーション法や呼吸法を利用したり、ライフスタイルや食事を見直したりしましょう。 創作活動は慢性的なストレスが危険です。 ここでは、この状態から徐々に抜け出す必要があります。 周囲の状況を変えず、自分の態度も変えずに外出してもうまくいきません。 心理学者、場合によっては精神科医に連絡することをお勧めします。 その人の状態によります。 ここでは、芸術療法、感情想像療法、ゲシュタルト療法、精神分析、取引分析などが非常に効果的に機能します。 ストレスが精神的・感情的および身体的健康に及ぼす影響は?精神面では、神経症、精神病、うつ病、何も望まないなどです。 生理学的側面 - 脳卒中、心臓発作、頭痛、消化管の潰瘍性病変、疲労、睡眠障害、摂食障害など 結論: 世界保健機関 (WHO) の専門家は、2020 年までにうつ病 (主な危険ストレス) ）は、感染症や心血管疾患を上回り、人気がトップになるでしょう。 さらに、WHOは、すでに全疾患の45%がストレスによって引き起こされていると指摘しています。 自分を大切にして、専属の心理学者を見つけてください。この記事の著者は心理学者で家族コンサルタントのツベタナ・アザロワです。ここからオンラインまたはオフラインでの相談に登録できます。Instagram は * INSTGR_LINK に属します。ロシアで過激派組織として認識されている会社「メタ」.