Al giorno d’oggi, quando il mondo è testimone di frequenti attacchi terroristici, le paure e le preoccupazioni sono aumentate. Questa ansia è così profonda che anche solo uscire può essere un vero test per il sistema nervoso. Fin dal primo mattino i miei messaggeri sono sovraccarichi: i miei clienti, soprattutto moscoviti, sono presi dal panico. E in una situazione del genere questo è normale. Stamattina mi sono sorpreso a pensare che avevo paura di andare al centro commerciale la sera. In una situazione del genere, è importante ricordare che non dobbiamo dare agli attacchi terroristici l’opportunità di controllare le nostre vite. Nonostante le circostanze attuali, ci sono diversi modi per affrontare la paura. ❗Ricorda che l'immersione costante nei dettagli degli attacchi terroristici non fa altro che aumentare le tue paure e le tue ansie. Scegli fonti di informazione affidabili e verificate e cerca di non lasciarti trasportare dalla cronaca delle tragedie.❗Valuta i rischi associati al tuo ambiente e prendi precauzioni. Rivolgersi alle forze dell'ordine locali o alle agenzie specializzate per consigli sulla sicurezza. Conoscere i tuoi diritti e le tue opzioni ti aiuterà a sentirti più sicuro e preparato.❗ Una comunicazione regolare con la famiglia, gli amici e le persone care ti aiuterà a sentirti sicuro e a rafforzare le tue riserve emotive. Sapendo che non sei solo e che hai sostegno, la paura ridurrà la sua intensità. ❗Presta attenzione alla tua salute fisica e mentale. Uno stile di vita sano, una corretta alimentazione, attività fisica e un sonno regolare ti aiuteranno a far fronte allo stress e all'ansia. ❗Non lasciare che la paura controlli la tua vita. Vivi una vita attiva e continua a fare le cose. Non lasciare che la paura limiti te e le tue azioni. È importante ricordare che gli attacchi terroristici sono eventi estremamente rari, quindi la probabilità di diventarne una vittima è estremamente bassa.❗Se la paura e l'ansia hanno iniziato a influenzare seriamente la tua vita e a interferire con la tua capacità di funzionare normalmente, non esitare a cercare aiuto professionale. Ricorda che la vita sulla terra è incerta e non possiamo sempre controllare ciò che accade. Ma possiamo controllare la nostra reazione agli eventi. Non lasciare che la paura sconfigga te e il tuo desiderio di vivere una vita piena. Prenditi cura di te e dei tuoi cari 🙏 Con rispetto e gratitudine per la tua attenzione, la tua psicologa-psicoterapeuta, psicologa clinica Yulia Zhukova. © Zhukova Yu., 2024 Puoi iscriverti per una consulenza tramite messaggi privati ​​o per telefono/whatsapp +79878657570