Dall'autore: Non dovresti permettere a nessuno di essere invadente nei tuoi confronti, tanto meno nei tuoi pensieri. (c). Molto spesso le persone non riescono a controllare i propri pensieri. Sono in balia della loro mente irrequieta. I pensieri controllano completamente una persona e non lui, il proprietario, li controlla. Come fermare questo infinito "miscelatore di rifiuti", che porta irrequietezza, ansia, irritazione e talvolta interruzione del processo naturale di tutto il corpo Una persona può fissarsi su una situazione apparentemente del tutto insignificante, ma per qualche motivo, decidendola è il momento più importante della sua vita. Comincia a creare una “palla di neve” composta da preoccupazioni, paura e ansia. La vita non è più una gioia e ciò che recentemente ha portato piacere ora non dà affatto una sensazione di gioia e soddisfazione. Puoi e dovresti controllare i tuoi pensieri. Per fare questo, devi renderti conto che non vuoi continuare a essere “schiavo” di ricordi, pensieri, dialoghi interiori, ecc. di cui non hai bisogno. Non appena noti che stai iniziando a pensare a ciò che è spiacevole per te, inizia a cantare, ballare, fare qualcosa, guardare il cielo e le nuvole, ascoltare musica ritmata, ecc. Se non riesci a far fronte al tuo problema , Lo farei Certo, mi ha consigliato di non ritardare questa situazione e di andare da uno psicologo. Esistono tutti i tipi di tecniche che, una volta applicate, danno risultati positivi e molto rapidamente. Vorrei descriverne uno qui. Questa tecnica è adatta proprio per cambiare il tuo atteggiamento nei confronti di una situazione passata che ti preoccupa e dopo la quale hai pensieri ossessivi 1. Seleziona una situazione che ti è accaduta in passato, ma nei tuoi pensieri lo scorri costantemente, ci pensi e per te è diventato invadente. Vuoi cambiare l'intensità dei tuoi sentimenti nei suoi confronti.2. Determinare se il suono o l'immagine hanno più impatto.3. Prova ad abbassare il volume. Immagina di avere davanti a te un regolatore del volume o un telecomando, a seconda di come preferisci. Abbassi il volume. O forse puoi farlo da solo. 4. Dopo aver ridotto il volume, fai una pausa. quindi prova a ricordare la situazione nella versione originale e riduci nuovamente il volume. Fallo 5-7 volte. Tieni presente che il volume deve essere ridotto molto velocemente, cercando di farlo ogni volta sempre più velocemente.5. Mentre guardi l'immagine, allontanala da te. Se non puoi farlo subito, puoi provare a prenderlo con le mani e spostarlo via. Guarda di nuovo l'immagine. Com'è lei? Se è molto luminoso, riduci la luminosità, rendila più fioca e sfocata.6. Successivamente, prova a riportare la situazione alla sua forma originale; se il suono stesso, senza il tuo intervento, è già diventato più silenzioso e l'immagine è più sfocata e spostata, allora tutto sta andando bene. In caso contrario, ripetere l'operazione, ma a velocità maggiore. Se non funziona, fai la stessa cosa, ma senza ridurre il suono, allontana semplicemente l’immagine. Cioè, lavora solo con l'immagine. Questo è lavorare con un'immagine separata della tua situazione nel passato. Hai chiarito al tuo subconscio da cosa vuoi allontanarti, cosa è diventato inutile e poco importante per te. E ora, in ogni situazione spiacevole, il tuo inconscio sceglierà l'intensità dell'esperienza più adatta a te. Auguro a tutti felicità!