En quittant la maison, nous fermons l'appartement avec une clé, désarmons l'alarme de la voiture et ensuite seulement prenons la route, protégeons la carte avec un mot de passe - en un mot, nous protégeons nos biens et des biens, mais en même temps, nous oublions parfois de veiller à votre sécurité intérieure. Dans cet article, nous parlerons des limites personnelles – la meilleure protection mentale pour vous-même. Que sont les limites personnelles ? Les limites personnelles sont exclusivement votre espace personnel, une sphère individuelle d'intérêts, de principes et de croyances, une frontière invisible entre vous et les autres. Tout au long de la vie, les limites personnelles changent en fonction du degré de proximité avec des personnes spécifiques. Par exemple, vous laissez votre famille et vos amis se rapprocher de vous, vous leur en dites plus que, par exemple, vos collègues de travail. Les frontières ne peuvent pas être vues au sens littéral, elles peuvent seulement être ressenties. Ils sont tous différents : certains prennent le métro et se sentent à l'aise en compagnie d'inconnus, d'autres achètent une voiture spécifiquement pour protéger leur espace personnel de l'intrusion des autres. Toutes les limites personnelles ont des signes communs de « santé ». Le premier d’entre eux est de reconnaître l’individualité des manifestations des autres et de leur « permettre » d’être différents de vous. Le deuxième signe est une distinction claire entre qui vous voulez laisser près de vous et qui vous ne voulez pas. Le troisième est la capacité de s’abstraire des situations désagréables ou dangereuses afin d’éviter que vos limites personnelles ne soient violées. Le quatrième et le plus important critère pour que tout soit en ordre avec vos limites est le confort intérieur. Si les personnes autour de vous, par leurs actions ou leurs paroles, vous provoquent un inconfort physique ou psychologique, il s'agit alors d'une violation des limites personnelles. Les limites personnelles doivent donc être protégées. Pourquoi protéger les limites personnelles ? Vous devez protéger les limites personnelles car elles : · vous permettent de construire des relations saines et de confiance avec les autres ; · vous donnent un sentiment de confiance en vous ; · minimisent le nombre de querelles et de conflits avec les autres ; contact avec vous-même; · aider à " filtrer l'environnement. Quels types de limites personnelles existe-t-il ? Il existe les types de limites personnelles suivants : 1. Limites strictes. Ils se manifestent comme suit : une personne évite les relations étroites, l'intimité, ne demande pas d'aide aux autres, préférant tout faire seule. Une personne avec des limites personnelles strictes ne connaît presque jamais personne, et si elle le fait, elle garde les gens à distance, cachant et protégeant soigneusement les informations la concernant. 2. Des limites faibles. Ils se manifestent comme suit : une personne partage volontiers des informations sur elle-même avec les autres, ne sait pas dire « non » et dépend des opinions des autres. Une personne avec des limites faibles a peur de refuser parce qu’elle craint que les autres se détournent d’elle et qu’elle se retrouve seule. 3. Limites psychologiques saines. Ils se manifestent comme suit : une personne valorise son opinion, adhère à ses valeurs, traite ses informations personnelles avec soin et est modérément secrète avec les autres. Une personne avec des limites personnelles psychologiques saines sait clairement ce qu'elle veut, est capable d'exprimer ses désirs, sait refuser et accepte calmement le « non » des autres. Comment comprenez-vous que les limites personnelles ont été violées ? Dès que vos limites personnelles sont violées, vous ressentez de la colère et de l'agressivité. C’est l’un des signes les plus évidents lorsqu’ils doivent être restaurés. Vous devenez irritable dans vos relations avec une personne en particulier, tout vous met en colère et, en général, vous commencez à vous mettre en colère plus que d'habitude. Souvent, pas contre la personne qui a violé les limites personnelles, mais contre vous-même. Des sentiments de culpabilité injustifiés naissent de la peur d’être seul. Comment construire des limites personnelles ? · Définir vos limites personnelles. Il est préférable de fixer des limites personnelles lorsque nous nous aimons, nous écoutons et nous traitons avec soin. Il arrive que pour cela vous ayez besoin de l'aide d'un psychologue, car pour fixer des limites, vous devez surmonter vos traumatismes et vos attitudes, augmenter votre estime de soi · apprendre à valoriser votre temps ; Quand nous valorisons notre temps.