Per me, uno dei valori della psicoterapia è che rende la vita più profonda. Esatto: più profondo, più profondo e più completo. Gli eventi lo rendono ricco e vibrante e la psicoterapia rende possibile sentire ogni momento più profondamente. Immagino di poterlo paragonare al nuoto nel Mar Rosso. Puoi fare snorkeling e ammirare pesci colorati e molto diversi. Oppure puoi immergerti più in profondità con le immersioni subacquee, respirare sott'acqua, provare a sentirti uno di questi pesci, come vivere un po' come un pesce, conoscere un mondo nuovo, vedere tutte quelle creature che vivono solo nelle profondità. Questa è un'esperienza completamente diversa rispetto a quando galleggi in superficie. E anche la psicoterapia dà libertà. Ti permette di raggiungere consapevolezza e coinvolgimento nella tua vita. Ti permette di vedere la scelta e di assumerti la responsabilità di farla. La psicoterapia ti insegna come gestire la tua vita. Qui vorrei tracciare un'analogia con l'andare a cavallo. Quando ho iniziato a imparare a guidare, è stato spaventoso! È molto spaventoso quando sembra che questo animale possa fare qualsiasi cosa, che non ti ascolti e che tu non sappia come controllarlo. A poco a poco ho imparato. Ha iniziato a funzionare, il cavallo ha iniziato a obbedire. È stato un piacere, un piacere poterlo fare come volevo! Se voglio andrà a destra, se voglio andrà a sinistra e se mi spavento posso fermarmi. E poi voglio davvero provare cose nuove, voglio inventare nuovi modi di muovermi. Ho iniziato a saltare oltre gli ostacoli. Sono caduto da cavallo molte volte. Sai cosa è più importante quando cadi? La cosa più importante è alzarsi e, se le braccia e le gambe stanno bene, allora devi assolutamente sederti di nuovo a cavallo. Ciò è necessario per riprendere il controllo del cavallo. E sedendomi di nuovo in sella, con mani tremanti presi le redini, le sollevai al galoppo e mi diressi di nuovo verso la barriera. L'allenatore ha suggerito cosa c'era che non andava e, comprendendolo, ho potuto correggere le mie azioni. Avevo molta paura, ma questa paura mi ha dato forza e la comprensione dei miei errori ha permesso di correggerli. Quindi, con la vita, la psicoterapia ti aiuta a provare sentimenti, a realizzare cosa sta succedendo dentro di te e intorno a te, a realizzare ciò che vuoi veramente e ad andare avanti, sapendo che puoi cadere, sapendo che può far male, non lo nasconderò, responsabilità è una cosa spesso molto difficile. Dopotutto, una volta che ti assumi la responsabilità della tua vita, non puoi più darla a nessuno, non importa quanto ci provi. E può essere difficile, a volte addirittura paralizzante. Renditi conto che TU decidi quale strada prendere, TU sei responsabile delle conseguenze, TU sei responsabile di te stesso. E non sono stati tua mamma e tuo papà a crescerti in questo modo, è una tua scelta in ogni momento! E la scelta dà libertà. E anche se sei molto arrabbiato, puoi urlare, puoi girarti e andartene in silenzio, puoi espirare, ricordare cosa è più importante per te, e almeno provare a parlare con calma, puoi dire che non sei pronto a parlare ora, ma su questo puoi tornare più tardi, immaginarti al posto di un'altra persona, e “capire” perché si è comportato in questo modo, e persino simpatizzare con lui, puoi persino trasformare tutto in uno scherzo, scherzare e divertirti. E la scelta in situazioni diverse e con persone diverse sarà diversa, ma sarà sempre tua. E se, ad esempio, urli al tuo capo, solo colui che ha urlato sarà “responsabile” del licenziamento. Non un capo, non una “brutta mattinata”, non il karma, non un oroscopo, non un cane malato o un uomo che gli ha pestato un piede. Solo tu stesso sarai colpevole di non trattenerti in quel momento. Volevi solo urlare e non potevi trovare un altro modo per esprimere le tue emozioni. In generale sì, da un lato la responsabilità può essere gravosa e spaventosa, ma dall'altro è libertà, perché puoi scegliere da solo, gestire la tua vita da solo. La psicoterapia per me riguarda anche l'onestà. In qualche modo questo è importante per me. Onestà, innanzitutto, con me stessa, nell'accettarmi per come sono. Dopotutto, questo è l'unico modo per cambiare qualcosa. Se il meccanico non sa cosa non lo è esattamente.