Perché alcune persone hanno molta paura dell'incertezza, mentre altre sono ottimiste riguardo al futuro? "Cosa succederà dopo e cosa dovrei fare?" Quanto spesso ti poni queste domande? La paura del futuro è molto potente e può influenzare in modo significativo ciò che fai o non fai nella tua vita. E la cosa più triste è che questa influenza non è sempre positiva. Obbedendo a questa paura, puoi trarre conclusioni affrettate e commettere azioni avventate basate su di esse. Ricordi come, durante il panico, alcune persone acquistarono sacchi di cereali, zucchero, cibo in scatola, carta igienica, elettrodomestici, ecc.? E se guardi come si sono sviluppati gli eventi in seguito? Puoi dire che era così necessario e senza di esso sicuramente non saresti sopravvissuto? Cos’è la paura del futuro? Il nostro cervello ama la prevedibilità e la certezza. E li amiamo con lui. Significano che sappiamo cosa ci aspetta, cosa fare e come conviverci. Ma la prevedibilità e la certezza sono così fragili che possono essere scosse da qualsiasi evento, sia positivo che negativo, causando ansia e paura. Ad esempio: un matrimonio tanto atteso porta con sé sia ​​un evento gioioso che la paura di quanto sarà felice il licenziamento dal lavoro, a cui siamo andati come un duro lavoro, porta sia la liberazione da ciò che ha creato così tante emozioni negative sia pensieri ansiosi su ciò che ci aspetta nel nuovo posto di lavoro. FreePik Il cervello proietta costantemente ciò che sa del passato su ciò che è dentro presente e forma opzioni per scenari futuri e, di conseguenza, piani d’azione. Quando non riesce a fare questi “piani” o “non vede” come creare sicurezza e certezza nella situazione attuale, allora questa paura ci prende, dicendoci: “Orrore! Orrore! Mossa! Bisogna fare qualcosa!" E per una maggiore fiducia che tutto sia "cattivo", la coscienza, come il raggio di una torcia in una stanza buia, evidenzia pensieri horror sulle possibili opzioni per un futuro terribile, il cui verificarsi vuoi evitare sono le ragioni della paura del futuro? Una delle ragioni principali della paura del futuro è il tuo atteggiamento negativo, che blocca i pensieri più positivi su te stesso e sul mondo che ti circonda, e può “aggrapparsi” a: insicurezza. ; stress costante; trauma psicologico; stati depressivi. Se non hai fiducia in te stesso e non sai come affrontare lo stress, potrebbe essere difficile per te affrontare le difficoltà della vita. Una bassa autostima genera modelli di pensiero negativi che ti fanno vedere cose per lo più negative nel presente e nel futuro e svalutano tutto il bene che è e può essere. Ad esempio, dopo aver visto una storia sulle difficoltà finanziarie e aver dato libero sfogo alla tua immaginazione, puoi ritrovarti rapidamente in una “bella” immagine di povertà e povertà. Anche se non hai prestiti e hai soldi in depositi bancari, e al lavoro sei richiesto come specialista. In realtà va tutto bene e non c'è nemmeno un accenno di qualcosa di minaccioso, ma hai già paura del futuro, perché che non ci sono prerequisiti. Come capire che la paura del futuro controlla già la tua vita? Trascorri gran parte della giornata pensando al futuro e allo stesso tempo ti senti ansioso di addormentarti, poiché è negativo i pensieri sui possibili eventi non ti abbandonano, guardi la tua vita per lo più con pessimismo e senti che non vuoi lavorare, né studiare, né incontrare altre persone. Tendi a drammatizzare gli eventi futuri e potresti anche provarne piacere tutto è successo come avevi previsto. Come affrontare la paura del futuro? FreePik Spesso ciò che ci impedisce di liberarci dalle catene della paura è l'atteggiamento "Non voglio pensarci (ho paura)". Tuttavia, ci sono molti pensieri spiacevoli. Ne hai semplicemente ignorato uno quando ne è apparso un altro. Fuggire da ciò che ti spaventa è una reazione assolutamente normale. Ma se soccombi costantemente ad esso, allora formerai tu stesso un’abitudine che non ti permetterà di rispondere alle sfide della vita e ostacolerà il tuo corpo e i tuoi pensieri. Per indebolirla +7 966 876 2020