L'année vient de commencer, mais je n'ai plus la force ni l'envie de faire quoi que ce soit. Je viens de me réveiller et je suis déjà fatigué. Je ne veux rien, rien ne me rend heureux, aucune motivation pour agir, même pour ce qui me donnait de la force. Cela vous semble familier ? Il est généralement admis que ceux qui travaillent beaucoup sont susceptibles de souffrir d’épuisement émotionnel. Bien sûr, ils sont les premiers à risque, mais vous pouvez vous épuiser non seulement au travail, mais aussi dans vos relations et vos loisirs. Les principales raisons du vide émotionnel résident dans le fait que nous ne remarquons pas nos victoires, nous n'y croyons pas. nous-mêmes, dans nos forces, nous ne voyons pas nos valeurs, nos réalisations et nos réussites. On ne nous a pas appris à subvenir à nos besoins. Nous pensons que nous ne sommes pas assez bons, pas assez compétents, pas assez bons. Nous pensons que nous pouvons faire plus, mieux et plus vite. Et cela constitue pour nous un appel constant à l'action, sans tenir compte de nos ressources, de nos forces et de notre temps. Nous ne pouvons pas être émotionnellement épanouis et valorisés lorsque nous ne voyons pas nos propres réalisations, ne savons pas comment subvenir à nos besoins, ne croyons pas en nous. nous-mêmes. Mais nous sommes déjà suffisants et précieux ! Nous avons déjà fait beaucoup de choses ! Tout va bien chez nous. Lorsque vous faites beaucoup de travail, vous ressentez au début une certaine euphorie. Vous travaillez de plus en plus, et avec le travail s'ajoutent du stress, de la fatigue et de l'épuisement. D’une part, faire face à une grande quantité de travail est cool, mais il doit y avoir un équilibre dans tout. Et quand un seul domaine de la vie prend tout votre temps, c'est dangereux. La routine, la monotonie, le manque de variété conduisent à l'épuisement émotionnel. Et plus une personne s'y plonge profondément, plus le chemin du retour sera difficile et long. Tout cela se produit parce que nous ne savons pas être attentifs à nous-mêmes et n'avons pas appris à entendre les signaux de notre corps. Dans la course à l'argent, on ne s'accorde pas de repos de manière régulière, on ne fait pas de pauses. Comment se battre Apprenez à être plus attentif à vous-même. Respectez un horaire de sommeil, faites des pauses pour des repas nutritifs, n'oubliez pas de changer d'activité et de repos régulier. La marche et l'exercice physique ne seront pas non plus superflus. Eh bien, si vous n'avez pas eu le temps pour tout cela, parce que vous avez été emporté par le processus de gagner de l'argent, préparez-vous à des conséquences graves, auxquelles il n'est pas toujours possible de faire face. seul, et vous devrez recourir à l'aide de spécialistes. Vous êtes confronté à un burn-out et à une dépression ? Avez-vous réussi à gérer cela par vous-même ? Intéressé de savoir comment vous l'avez surmonté.