Continuando il tema dell'armonia dei tre tipi di mente umana, voglio proporvi 3 liste di controllo in cui troverete semplici consigli su come creare la risorsa necessaria per ciascuno dei tre tipi di mente (corporea, cognitiva e di campo). (spirituale)). Potrai anche diagnosticare ciascuna di queste tre aree alla domanda sul deficit o surplus di attenzione ad essa; dopo tutto, in senso stretto, ciò che è importante non è tanto la risorsa quanto la comunità armoniosa di tutte e tre le sfere.1. Checklist “Come puoi dare una risorsa al Corpo Mente”1. La mente corporea ama il movimento (camminare, ballare, yoga, sport senza fanatismo, ciclismo, giochi all'aria aperta, turismo)2. La mente del corpo ama lo stretching (yoga, stretching, body ballet, Pilates)3. Vanno bene anche le tecniche di respirazione (ad esempio il pranayama nello yoga)4. Nutrizione individuale 5. Procedure idriche, comprese quelle di contrasto (piscina, stabilimento balneare, doccia, bagnatura e sfregamento)6. Bagni di sale e fango (a casa sono adatti un bagno con sale, maschere e scrub per viso e corpo)7. Contatto pelle a pelle con un altro essere vivente (abbracci, tocchi, strette di mano, vicinanza e calore corporeo di un animale domestico, di un bambino, di adulti vicini e di altre persone amichevoli).8. Il corpo mente ama il massaggio (classico, tailandese, piedi, viso, mani, ecc.)9. La mente del corpo ama i trattamenti aromatici (botti profumate, profumi, oli aromatici e bastoncini aromatici)10. Il corpo mente ama la cromoterapia.11. La mente del corpo ama i rapporti sessuali con una persona vicina e degna di fiducia.12. La mente del corpo ama l'attenzione (consultazioni con specialisti della salute e del corpo, medici, massaggiatori, cosmetologi, chiropratici, formatori e istruttori di pratiche corporee, psicologi che lavorano con la psicosomatica).13. E anche la mente corporea ama quando può dare qualcosa di simile a quello descritto in questo elenco ad altre persone, condividere con loro le sue capacità e capacità.2. Checklist “Come puoi dare una risorsa alla Mente Cognitiva”1. La mente cognitiva ama imparare cose nuove e apprendere (suonare strumenti musicali, lingue, cambiare/approfondire professioni e hobby)2. Risolvere problemi (logici, professionali, creativi, comunicativi, sociali, culturali, filosofici, religiosi, psicologici) 3. Ampliare i propri orizzonti (leggere, guardare film, viaggiare) 4. Comunicare con le persone, scambiare opinioni con amici, parenti, mentori, bambini .5.Vari tipi di terapia: arteterapia, terapia della creatività, terapia della natura.6. La Mente Cognitiva ama l'attenzione (consultazione con specialisti: allenatori, psicologi, insegnanti, educatori).7. E la mente cognitiva ama anche trasferire le sue conoscenze agli altri: insegnare, educare, organizzare, guidare, socializzare, consigliare e illuminare.3. Lista di controllo “Come puoi dare una risorsa al Campo (Mente Spirituale)”1. Pratiche di meditazione 2. Pratiche di visualizzazione 3. Pratiche corporee, dove il focus è sulla connessione di tre aspetti: l'io corporeo, l'io razionale, l'io spirituale (osservatore) 4. Pratiche energetiche5. Pratica delle “Tre M”: Silenzio + Meditazione + Preghiera6. Visitare luoghi sacri e luoghi naturali di potere7. Lunghi viaggi8. Risolvere problemi etici personali e di gruppo9. Conoscenza di ambiti e aspetti della cultura come filosofia, teosofia, religione, arte, etica ed estetica.8. La mente spirituale ama anche l'attenzione rispettosa: conversazioni con un mentore spirituale (guru, psicologo esistenziale, insegnante spirituale, autorità etica).9. E, naturalmente, la mente spirituale ama la carità e la dedizione, l'adempimento della missione, la cura, il sostegno spirituale e la misericordia verso le altre persone e noi stessi. Ti auguro armonia e prosperità!