または、他の人の感情に責任を負うのをやめる方法 次のようなフレーズをよく聞きます: - 彼は暗い気持ちで来ました、そして私はすぐにそれが私であることに気づきました.. - 今日、近所の人が通りかかりました。 暗い女性が通りかかりましたが、挨拶もしませんでした。 昨日、私はおそらく彼女に何か間違ったことを言ったでしょう... - 私の友人は長い間私に電話をかけてきません。 おそらく私は何らかの形で彼女を怒らせたでしょう... したがって、人は他人がどのように感じるか、それに応じて自分がどのように行動するかについて責任を負います。さらに、興味深いことに、原則として、責任はまさに否定的で不快な経験に対して取られます。 他の人が幸せで楽しんでいるという事実に責任を感じられたらいいのに - 今日はとても元気に来てくれました！ だから、イブニングドレスではなくドレッシングガウンを着て正解でした。今日は近所の人がとても面白い歌を歌っていました！ これは、私が彼女に私の善意の光を伝えたからです - 半年の沈黙の後、友人が私に電話してきました！ これは、私が彼女に対する私の良い態度を遠くから伝える方法を知っているからです！同意します、このような対照では、最初の3つのフレーズと2番目のフレーズの両方がばかげているように見え始めます、そしてそれはすべて、現実には世界に一人もいないからです。他人の経験に責任を持つことができる。 誰もが自分の経験、感情、感情を選択します。 多くの場合、無意識ではありますが、習慣的なパターンに従って、自動的に、たとえば、ほとんどの場合不安を感じる傾向がある人、不満やイライラを頻繁に経験する人、そして適当なことで腹を立てる人がいます。機会。 これらが彼らの問題なのです！ それは彼らの選択なのです! なぜ私たちの多くは、他の人が経験したことで自分を責める傾向があるのでしょうか? この複雑なメカニズムは子供の頃に私たちの中に組み込まれていたのです...この事実には驚かないでしょうか? 子供の頃に染み付いたものをあまりにも頻繁に書いているので、今でもそれが面白くなってしまいました...それでも、それはそうです。 赤ちゃんの「考え方」はとても自己中心的です。 結局のところ、彼には何が見えているのでしょうか？ 彼は微笑みます - そして彼の周りの誰もが感動し、微笑み始めます。 彼は泣きます - 彼の周りの誰もが走り始め、大騒ぎし、彼を落ち着かせます。 彼はあくびをしてすぐに寝かされました。 子どもの小さな脳はこう結論づけます。つまり、私がこの世界をコントロールしているということです。その後、これはたとえば次のような行動につながります。いつも疲れていて、不満を抱いていて、時には酔っぱらっている両親を幸せにするために、子どもは後ろ向きにかがみ始めます。成績優秀者を持ち帰ったり、オリンピックや競技会​​で賞金を獲得したり、最高の大学に入学したり…確かに、親は依然として幸せで満足度が高いわけではありません。 他人を幸せにすることはできないからです。 自分自身が幸せになり、それがどのように起こるかという例を他の人に示すことしかできません。 大人の思考の中にそのような子供っぽい世界観の残骸が存在すると、その人は他の人の[否定的な]感情に責任を負う傾向があることがわかります。 。 何をするか？ 状況を好転させてみましょう。私が今不安を感じているとしたら、その責任は誰にあるのでしょうか。 もし私が今怒っているとしたら、誰がその責任をとりますか？ もし私が今退屈しているとしたら、誰がその責任を負うのでしょうか？ そして誰もいないので、他の人が自分の感情や経験を経験するとき、自分自身も責められることは何もないということです、一般に、小さな子供には理解できません。世界は彼が想像しているよりもずっと大きいということ。 母親が泣いているとき、彼は彼女が仕事で問題を抱えているかもしれないということさえ想像できません。 なぜなら、「お母さんの仕事」というのは非常に抽象的なものだからです。 しかし、彼女が泣いているということは、彼女が気分が悪いということを意味し、誰かが彼女に何か「悪いこと」をしたことを意味し、周りに誰もいないので、それが私であることを意味します。 たとえ存在したとしても、それはやはり私でしょう、なぜならこのように… 大人は世界が自分よりもはるかに大きいことを理解しなければなりません。 しかも他人の世界は自分と同じ別世界！ そして、それを理解することは、非常に困難な作業です。 ここで私はそれを理解したいと思います... したがって、他の人が今気分が悪いという事実に対して責任を負いたい、または自分を責め始めたいと思うたびに、「7回考えて、そして」必要があります。!