これは、危機に対処するのに役立つスキルを分析することに特化した一連の投稿です。 前回の記事はこちらからご覧いただけます。 危機的状況に陥ると、人はサポートを失い始めます。 つい最近まで可能で習慣的に依存できていたものがサポートを提供できなくなりました。 そして、すでに覚えていると思いますが、サポートの欠如はパニックを引き起こします。 世界が荒れ狂う海のように見え始め、私たち自身が波に運ばれたチップのようなものであれば、適切な思考を維持することはほとんど不可能になります。したがって、私たちは既存の経験を分析して適切にし、独自のサポートシステムを構築する必要があります。 。 これは反省スキルが必要な方法の 1 つです。 「そうだ、私は 2009 年を生き延びたのだ」と考えてください。 機能しません。 これについては、別の人（愛する人や友人がそのような会話を続けることができる場合）、または心理学者と話し合う必要があります。どちらかが何らかの理由で対応できない場合は、少なくとも座ってください。そして、利用可能なリソースと外部から持ち込む必要があるリソースのリストを書き留めます。 時間をかけて慎重に考えてください。「私には何があるか？」 他に何ができるでしょうか? 短期間で何を学べるでしょうか? 人生における他の困難な状況を乗り越えるのに役立つスキルは何ですか? 自分自身の「ライフハック」 自分の身体的健康と幸福を管理するスキル 精神的健康、心理的、感情的な安全を管理するスキル 自己組織化スキル 新しいものに適応する能力 不確実性に対する寛容性 以下を含む専門スキル現在の仕事では使用されていません - 自分の学歴や職業をすべて思い出す時期です。 リーダーシップの資質 マネジメント スキル 起業家精神のスキル 交渉とコミュニケーションのスキル 対立解決スキルと協力する能力 共感力と他の人の意見を聞く能力 次に、これらのスキルを 1 から 10 のスケールで評価してください。ここで、10 はスキル開発の最大レベル、1 は最小レベルです。 これで、来年の自己啓発計画ができました） オルガ・スミルノバ、心理学者、ゲシュタルトセラピスト、コーチ +79193819556、エカテリンブルク、https://psysmirnova.ru 相談の登録は現在オンラインのみで受付中です。.