Molte persone confondono gli attacchi di panico con gli attacchi di ansia. E cominciano a curare l'ansia con metodi per gli attacchi di panico e viceversa. Di conseguenza, non fanno altro che peggiorare le cose. Le tecniche di ansia non sono adatte per affrontare gli attacchi di panico. Tale confusione si verifica a causa della scarsa qualità delle informazioni che una persona consuma. Ho sentito da qualche parte nei media, da amici, forse qualche blogger parlare dei suoi attacchi di panico. Inoltre, il blogger ha definito attacco di panico qualcosa che non è un attacco di panico. Bene, mettiamo tutto al suo posto. Quale pensi sia la parola chiave nella frase “attacco di panico”? Panico! Il panico è qualcosa che accade qui e ora. Ora c’è una sorta di minaccia, una sorta di paura, e dobbiamo fare qualcosa rapidamente. Ad esempio, il panico in caso di incendio. Ora c'è il pericolo di bruciare in un incendio e devi fare qualcosa rapidamente per salvarti. L’ansia è rivolta al futuro. Ora generalmente va tutto bene, ma in futuro potrebbe succedere qualcosa di terribile. Se prendiamo l’esempio precedente, l’ansia suona più o meno così: “E se c’è un incendio”, “E se non riesco a far fronte all’incendio”, “E se perdo tutte le mie proprietà”, ecc. Al momento non esiste alcun pericolo, ma potrebbe verificarsi in futuro. Torniamo di nuovo al panico. Gli attacchi di panico si verificano quando una persona si vende l'idea che qui e ora può morire. Inoltre, la morte può essere non solo fisica, ma anche sociale. Morte fisica: morirò di ictus, infarto, soffocherò. Morte sociale: disonorerò me stesso, impazzirò e verrò gettato in un ospedale psichiatrico, dove perderò il contatto con le persone che contano per me, perderò il controllo e inizierò a fare cose cattive. Non esiste alcuna minaccia oggettiva per la vita. Nessuno è mai impazzito o morto per attacchi di panico, ma una persona è convinta del pericolo e si lascia prendere dal panico. Di conseguenza, se una persona capisce come si verificano gli attacchi di panico, dimostra a se stessa che sono al sicuro, non impazzisce e non muore di infarto, allora se ne libererà abbastanza rapidamente. Se tutto è sicuro, una persona non si lascia prendere dal panico. Ma se facciamo tutto questo con ansia, aiuterà la persona? NO! Una persona in generale ha uno stress emotivo, liberiamoci di un'area di preoccupazione, si sposterà in un'altra area. La persona continuerà a manifestare sintomi autonomici. Una persona ansiosa è piena di tensione che ha bisogno di essere scaricata da qualche parte, e lo fa preoccupandosi per il suo futuro. Anche se risolviamo tutti i pensieri che lo disturbano, la sua ansia migrerà in diverse aree per alleviare la tensione che si accumula al suo interno. Taccio il fatto che il futuro stesso è incerto e nessuno può dare garanzie certe. Nessuno garantisce che non ci saranno incendi, perdite di proprietà o che una persona non morirà. Pertanto, c’è sempre spazio per la preoccupazione. L’attacco di panico è la punta dell’iceberg. È chiaro e cattura immediatamente l'attenzione. Questa sarà la prima cosa di cui i clienti ansiosi si lamenteranno perché attira maggiormente l'attenzione. E allo stesso tempo distoglie l’attenzione da ciò che crea realmente tensione e da ciò su cui è necessario lavorare. Una volta risolta la tensione della sorgente, non sarà necessario reimpostarla. E questo è un approccio più approfondito per risolvere l’ansia. Gli attacchi di panico e l’ansia si trovano a diversi livelli di sviluppo e richiedono approcci diversi. Se per gli attacchi di panico è sufficiente una formula comportamentale, per l'ansia è necessario mostrare flessibilità, creatività e un approccio individuale per ciascun cliente. Cerca la loro fonte di tensione e aiuta a risolverla.