La séparation des attitudes est la capacité de ne pas prendre personnellement ce qui ne vous appartient PAS. Tout d'abord, cela concerne l'attitude négative de votre entourage à votre égard. Peu importe qu’il vous semble simplement qu’ils vous traitent négativement ou qu’ils soient vraiment négatifs à votre égard. Après tout, la séparation a plusieurs objectifs spécifiques. Le premier objectif est de séparer l’opinion et/ou les désirs d’une autre personne de la « situation réelle ». Autrement dit, si elle vous dit « vous êtes une mauvaise personne », alors, en substance, l’autre personne veut ce qu’il veut – obtenez-le pour vous-même. Par exemple, il veut lui-même être bon. Ou important. Ou veut que vous fassiez ce qu’il pense être juste. Ou bien il veut du soulagement parce qu’il ne veut pas garder ses émotions en lui. Eh bien, ou autre chose, mais ce « quelque chose » qu'une telle personne veut pour elle-même. Autrement dit, il est important de se rappeler que le motif du comportement d'une personne est toujours interne et est déterminé par ce qu'elle veut pour elle-même et pour elle-même. Si vous oubliez cela, vous pouvez avoir le sentiment qu'il y a quelque chose en vous. , dans votre comportement, dans vos pensées ou émotions qui ont amené une personne à penser de cette façon. Et ce style de pensée vous mènera soit à des sentiments de culpabilité et de honte, soit au ressentiment, à l’indignation, à l’anxiété et à la colère. C’est-à-dire des expériences exprimées qui vous montreront que vous avez pris trop à cœur l’opinion de quelqu’un. Les désirs des autres eux-mêmes sont naturels. Et il est naturel que les gens essaient d’obtenir quelque chose à vos dépens. Certes, s'il vous semble que ceux qui vous entourent veulent seulement vous faire du mal, alors il peut y avoir une sorte de paranoïa de votre part. Le premier objectif de la séparation des attitudes est de rester spectateur lorsque vous constatez des tentatives d’attaque. Le deuxième objectif est de séparer « l’état réel des choses » et vos propres désirs. Si quelqu’un vous dit, par exemple, que vous êtes un « parent nerveux » et qu’il vous semble que vos actions prouvent quelque chose de similaire, alors c’est important. comprendre clairement que toute déclaration n'est qu'une tentative d'évaluer la réalité. Et toute déclaration ne reflète en aucun cas vos besoins, vos désirs et vos actions. Autrement dit, ils vous définissent en tant que personne. Et donc, la séparation des attitudes présuppose et implique, dans les moments de pression extérieure, un retour actif à vos désirs et à vos besoins. Autrement dit, vous évaluer, par exemple, en tant que parent nerveux » n’est qu’une raison de réfléchir au type de parent que vous voulez être et à ce que vous pouvez faire pour être un tel parent. Nous prenons souvent à cœur les évaluations des autres, précisément parce que nous ne comprenons pas vraiment ce que nous voulons dans les moments actuels de notre vie. Dans de tels moments, il nous est plus facile de nous fier à des évaluations que d'admettre que nous sommes confus dans nos envies. Savez-vous vous séparer des avis négatifs des autres ? L'article vous a-t-il été utile ? N'hésitez pas à cliquer sur le bouton « dire merci » sous l'article ! Vous pouvez vous abonner à mes articles et billets de blog ici Vous souhaitez apprendre à gérer votre condition Suivre un cours de psychocorrection en ligne individuellement ou en groupe ?!