L'état de flux, selon un concept développé par le psychologue hongro-américain Mihaly Csikszentmihalyi, est un état psychologique unique dans lequel une personne est complètement immergée dans l'activité en cours, éprouve une profonde concentration et tire de la satisfaction du processus. Un état de flux est optimal pour atteindre une productivité, une créativité et une satisfaction maximales dans les activités. Il peut survenir dans différents domaines de la vie et constitue l'un des facteurs clés de réussite et de développement personnel. L'état de flux se caractérise par un certain nombre de caractéristiques clés qui le rendent unique et précieux pour atteindre des objectifs clairs et conscients. L’un des aspects de l’état de flux est la présence d’objectifs clairs et conscients. Une personne en flow sait ce qu’elle veut accomplir dans une activité donnée. Ces objectifs peuvent être à court ou à long terme, mais ils sont toujours significatifs et motivés. Niveau équilibré de défi et de compétence. Pour atteindre un état de fluidité, il est important que le niveau de défi de la tâche corresponde au niveau de compétence de la personne. Si une tâche est trop facile, elle peut provoquer l’ennui ; trop compliqué - stress. Un état de flux se produit lorsque la difficulté d'une tâche est équilibrée avec la compétence de l'individu. Clarté du feedback. L'état de flux implique la présence d'un feedback continu. Une personne reçoit constamment des informations sur la façon dont elle s'acquitte d'une tâche. Cela vous permet d'ajuster les actions, d'améliorer les résultats et de ressentir des progrès, ce qui maintient une motivation profonde. Dans un état de flux, une personne est complètement immergée dans l'activité et n'est pas distraite par des pensées superflues ou des facteurs externes. Cela crée les conditions d'une productivité maximale et d'un travail de qualité. Sentiment de contrôle et de satisfaction Une personne sent qu'elle contrôle le cours des événements et a la capacité d'influencer le résultat. Ce sentiment de contrôle et de satisfaction du processus est ce qui rend l'état de flux si attrayant et motivant. Sens du temps La perception du temps est déformée : il peut sembler aller plus lentement ou plus vite qu'en réalité. La personne est complètement absorbée par l'activité et le temps passe inaperçu. L'état de flux peut se produire dans divers domaines de la vie, notamment le travail, le sport, l'art, l'éducation et même les tâches banales. Le point clé est que le flux apporte une profonde satisfaction et une joie du processus d’activité, et améliore également la productivité et la qualité de vie. Cet état peut être perçu comme un « signal de la nature », qui indique que vous êtes sur la bonne voie et que vous faites quelque chose. quelque chose qui correspond à vos intérêts et à vos capacités. Les sensations d'état de flux peuvent être différentes pour chaque personne et dépendent de l'activité spécifique dans laquelle vous êtes engagé. Cordialement, Votre psychothérapeute, coach, spécialiste des relations interpersonnelles, Natalya Akhmedova.